#юморпохудения
Источник: https://vk.com/wall-194980150_406
Пост №2936, опубликован 24 сен 2023
- Цинк для нашего организма и где его найти?
Цинк – для поднятия иммунитета, улучшения работы мозга. Помимо этого цинк играет важную роль во время похудения. Цинк участвует в улучшении метаболизма.
Вот три лучших источника цинка.
1. Красное мясо
Говядина и телятина – чемпионы по содержанию цинка: 10–16 мг (суточная норма) на 100 г. На втором месте баранина и свинина.
2. Бобовые
Фасоль, чечевица и нут. В 200 г готовых бобовых – 30% суточной нормы.
3. Семена
Цинк есть в семенах тыквы, льна, подсолнечника, чиа. К примеру, треть стакана сырых тыквенных семечек содержит около трети суточной нормы.
И да, в погоне за суточной нормой по цинку не забывайте о высокой калорийности данных продуктов. Чтобы не вышло – «хотелось как лучше, а получилось как всегда».
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
Источник: https://vk.com/wall-194980150_407Пост №2937, опубликован 25 сен 2023 - Сахарозаменители (подсластители): вред или польза?
Сахарозаменители на основе натуральных веществ, например, ксилит, сорбит не стимулируют выброс инсулина, однако по калорийности они сравнимы с сахаром.
А сахарозаменители на основе искусственных веществ (подсластители), например, аспартам, сукралоза, сахарин и др. при чрезмерном употреблении, могут вызвать диарею и вздутие живота, а также повышают риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Умеренное (конечно, желательно, минимальное) употребление простых сахаров (натуральных сахарозаменителей) более предпочтительнее, чем чрезмерное увлечение искусственными подсластителями. Поэтому их использование зачастую не оправдано, если у человека нет сахарного диабета.
В данном случае у любителей сладкого выбор из двух зол. Поэтому выбираем меньшее.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
Источник: https://vk.com/wall-194980150_408Пост №3038, опубликован 26 сен 2023 - Правда ли, что зелёная гречка полезнее коричневой?
Многие наверняка видели зелёную гречку, продающуюся в магазинах здорового питания. Это необжаренные зёрна гречи.
Гречу начали обжаривать, когда в её выращивании стали использовать пестициды. Предварительная термическая обработка позволяет разрушить эти вещества. Хоть пестициды и безопасны для большинства людей, у некоторых они могут вызвать сильную аллергическую реакцию.
Поэтому увлекаться зеленой гречкой не рекомендуем. Помимо того, что она может спровоцировать аллергию, так у неё ещё весьма специфический вкус, а состав микроэлементов практически идентичен обжаренной коричневой гречки. Соответственно, количество пользы в зелёной гречке, не больше чем в обычной.
При выборе коричневой гречки в магазине обращайте внимание на ее цвет: она не должна быть слишком коричневой. Это значит, что крупу пересушили или пережарили. Также нужно проверить ее и на наличие всяких примесей – благо чаще всего она продается в прозрачных упаковках и структуру видно уже в магазине.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
Источник: https://vk.com/wall-194980150_410Пост №3107, опубликован 28 сен 2023 - Можно ли качественно похудеть
с помощью биодобавок-жиросжигателей?
L-карнитин - витаминоподобное вещество, которое синтезируется в клетках организма и частично поступает с пищей. Основная его функция - помощь в окислении жирных кислот.
Производители биодобавки рассчитывали, что увеличение дозы L-карнитина активизирует процессы окисления и это поможет сократить количество подкожного жира. Но на практике это не работает.
Через ЖКТ в кровь поступит всего лишь чуть больше десятой части вещества. Кроме этого, чтобы уменьшить количество жирных кислот, требуется включение и других механизмов, прежде всего физической нагрузки.
Вывод: если вы частенько лежите на диване и хомячите норму трёх шахтёров из забоя, то весьма наивно надеяться, что биодобавка-жиросжигатель заменит вам физкультуру и коррекцию питания, тем самым утилизируя всё лишнее.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
Источник: https://vk.com/wall-194980150_411Пост №3108, опубликован 29 сен 2023