Публикации

С соленьями советуем быть осторожнее.

Впереди осенне-зимний сезон и на наших столах место свежих овощей всё чаще занимают маринованные грибочки, бочковые огурчики, солёные помидорчики и солёная черемша. Казалось бы, эти продукты некалорийные и никак не могут навредить фигуре. Например, в соленом огурце всего 20 килокалорий на 100 граммов.

Однако на самом деле, соленья могут спровоцировать набор лишних килограммов. Кисло-соленые, квашеные и маринованные продукты стимулируют аппетит и усиливают чувство голода. Употребляя соленья, мы больше склонны переедать.

Кроме того, мало кто употребляет соленья сами по себе. Часто они идут в крепком партнерстве с жареной картошкой, колбасками, а иногда и с крепким алкоголем. В результате калорийность приема пищи с соленьями может равняться половине суточной нормы калорийности.

Кстати, консервированные оливки также входят в эту группу продуктов, стимулирующих аппетит.

Поэтому, рекомендуем обратить на эту группу продуктов особое внимание и употреблять в небольших количествах.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#соленья

Творог как туроператор кальция.

На поиски кальция принято отправлять тяжелую артиллерию. Одни, часами сидят в засаде на сайтах iHerb и им подобным в поисках заветной баночки. Другие штурмуют отечественных фармацевтов. Некоторые делают все и сразу. А собственно, надо ли так напрягаться?

Гораздо проще купить творог. Обычный творог на рынке ничем не хуже всех ваших модных баночек. В нем пафоса конечно меньше, зато пользы больше.

В сравнении с молоком, творог содержит меньше лактозы, лучше усваивается, обогащен пребиотиками.

Иногда, все гораздо проще, чем кажется и велосипед снова "выдумывать" вовсе необязательно.

И да, безусловно, туроператором кальция не может быть обезжиренный или творог со сладкими добавками.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#творог#кальций

Осторожно, небезопасные диеты!

Если вы решили поддерживать собственное здоровье на достойном уровне, то не рекомендуем вам без консультации квалифицированного СПЕЦИАЛИСТА «сидеть» на модных диетах. Ибо они могут таить в себе определённые опасности.

Например, бессолевые (так называемые, японские) диеты.

Отказавшись от соли, вы можете нарушить водно-солевой баланс в организме, что приведет к снижению нейронной проводимости головного мозга. Также подобные диеты чреваты перебоями в работе сердца, снижением мозговой деятельности, сонливостью, слабостью.

Или другой пример - диеты с ограничением жиров.

В результате такой диеты повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивается риск образования камней в желчном пузыре.

Так же может быть небезопасной белковая диета (диета Дюкана).

Высокий риск заболеваний печени и почек, а также апатия, подавленное состояние.

Поэтому, если задумали оздоровиться, то доверять своё здоровье следует опытным специалистам, как минимум, с МЕДИЦИНСКИМ образованием.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#опасныедиеты

Отсутствие глютена в составе продуктов не ускоряет похудение.

Сейчас огромную популярность имеют продукты, не содержащие глютен: хлебцы, каши, различные виды муки.

И желающие похудеть покупают именно их, потому что на них стоит надпись «диетические». Но отсутствие глютена в пище никак не поможет похудеть, это лишь маркетинговый ход.

Да, действительно, продукты, не содержащие глютен, являются диетическими, но для тех, кто соблюдает безглютеновую диету из-за аллергии на этот ингредиент.

Безглютеновая диета назначается врачами-диетологами пациентам, имеющим синдром раздраженного кишечника (СРК).

Большинство «диетических» хлебцев, предлагаемых на наших прилавках, по своему составу ничем не отличаются от обычного хлеба: те же мука, дрожжи, сахар и соль, то же отсутствие клетчатки. Поэтому их позиционирование как продуктов для здорового питания – лишь рекламная уловка.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#безглютена

Чьё мясо, более диетическое - курицы или индейки?

По своему составу индюшатина содержит не только большое количество белка, хорошие жиры, мало холестерина, но и достаточно большое количество витаминов. Это витамины группы А, Е, В, витамин РР, то есть ниацин, а также достаточно большое количество микроэлементов: здесь и селен, и железо, и цинк, причем по содержанию селена это один из лидирующих продуктов. Также богата индейка калием, магнием, йодом и натрием.

Индейка усваивается намного лучше остальных видов мяса и является полностью диетическим продуктом. В 100 граммах филе грудки этой птицы содержится 0,7 грамма жира и 24 грамма белка, в курице соответственно — 2,6 грамма жира и 21 грамм белка.

Выигрывает индейка и по содержанию триптофана — аминокислоты, из которой производится «гормон радости».

Химических веществ в мясе индейке мало – привередливые птицы требуют полезной и натуральной пищи. Именно поэтому стоимость индейки выше, чем у курицы.

Вырастить индеек не так просто как может показаться, и им необходим тщательный уход и правильное питание. Зато в мясе этих птиц питательны практически все части, и нет скопления химикатов в бедренной части. Тогда как кур достаточно часто кормят гормональными средствами и большими дозами антибиотиков.

Учеными доказано, что мясо индейки благоприятно влияет на кожу и препятствует развитию атеросклероза. Именно поэтому и появился такой слух, что индейка — мясо «антистарения».

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#индейка