Публикации

Как гречке обеспечить более правильное приготовление.

Как обычно мы варим гречку? Берём крупу и воду в пропорции 1:2 и варим 15-20, а то и 30 минут, пока вся вода не впитается в гречку. Получается обычная гречневая каша.

А вот чтобы сделать её в 2 раза полезнее, нужно соблюдать одно простое правило: перед варкой гречневую крупу нужно замочить. Залить гречку холодной водой в пропорции 1:1 и оставить на 7-8 часов, например, на ночь. Затем слить холодную воду, залить кипятком в пропорции 1:1, накрыть крышкой и укрыть, например, полотенцем и настаивать в течение 5 минут.

И, вуаля! В этом случае за счёт непродолжительности термической обработки в гречке останется примерно в 2 раза больше полезных веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#гречка

Мы умеем ловко переиначивать в выгодном для нас свете любые рациональные утверждения)

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

А Вы знаете, как правильно есть котлеты?

Котлеты — одно из любимых всеми повседневных блюд. Их не только подают дома за обедом, но и заказывают в ресторанах! Вот только не всегда мы едим котлеты правильно.

Согласно правилам этикета котлеты едят без ножа, только вилкой.

Разламываем вилкой котлету, отламываем от нее небольшие кусочки и отправляем в рот.

Запомните, что без ножа едят все изделия из рубленого мяса.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#столовыйэтикет

Движение - это жизнь.

А обездвиживание – это путь к мучительным хроническим болезням и к инвалидности.

Какой бы напряжённой ни была ваша «сидячая» работа, вам ВАЖНО заставить себя двигаться в течение дня.

Застой кровотока в области шейно-воротниковой зоны, в области малого таза и в области коленей ведёт к обкрадыванию питания для вашего мозга, мышц и суставов.

И не надо потом удивляться, откуда у вас образовался остеохондроз, варикоз, гипертония и т.д. Если будете продолжать и дальше сиднем сидеть, то эти заболевания вы получите гарантированно.

Для того чтобы приседать, отжиматься или прыгать, много места не нужно. Не ленитесь. Можете, как вариант, использовать лестницы вместо лифта - тоже полезная нагрузка. Главное – периодически ДВИГАЙТЕСЬ!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#физкультура

Травяные чаи для похудения?

Травяные чаи — это безусловно хороший способ заменить кофеин-содержащие напитки, НО нужно учитывать эффект различных трав, подходит ли он именно вам.

Например, чай с мятой помимо противовирусных и антимикробных свойств может помочь при расстройстве желудка, синдроме раздраженного кишечника и благоприятно влияет на засыпание. Также чаи с мелисой и мятой, способны понижать давление. Поэтому людям с пониженным давлением, может стать от такого чая не по себе.

Вывести лишнюю жидкость из организма и укрепить иммунитет помогут, например, чай из ромашки и настой из семян укропа. И да, выводится именно ЖИДКОСТЬ, а не жировая ткань.

А что касается чаёв для похудения и детокса, то мы считаем это полной чушью. Не существует чая, выводящего шлаки и жир из организма. Да и, смотря что, подразумевать под понятием шлаки. В основном это уловки маркетологов, спешащих «помочь» страждущим похудеть.

Например, исследования в Бирмингемском университете показали, что после выпитого зеленого чая жир окисляется на 17% быстрее, чем после приема плацебо. Вот так маркетологи и провозглашают очередной чай для похудения.

Так вот, окисляется - это не значит, что жир быстро выходит из организма. Вы знаете кого-то, кто бы после выпитого чая, простите, мочился бы жиром?

Действительно, в зеленом чае содержится очень полезное вещество – галлат эпигаллокатехина, который является сильнейшим прооксидантом и в следствии, определённых химических реакций защищает организм от преждевременного старения и онкологических заболеваний, но не от ожирения.

Как вы считаете, существует ли чай способный моментально нейтрализовать и утилизировать съеденный калораж трёх шахтёров из забоя? В общем, включайте голову, анализируйте и не поддавайтесь на всякую чушь.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#чайдляпохудения