Публикации

Травяные чаи для похудения?

Травяные чаи — это безусловно хороший способ заменить кофеин-содержащие напитки, НО нужно учитывать эффект различных трав, подходит ли он именно вам.

Например, чай с мятой помимо противовирусных и антимикробных свойств может помочь при расстройстве желудка, синдроме раздраженного кишечника и благоприятно влияет на засыпание. Также чаи с мелисой и мятой, способны понижать давление. Поэтому людям с пониженным давлением, может стать от такого чая не по себе.

Вывести лишнюю жидкость из организма и укрепить иммунитет помогут, например, чай из ромашки и настой из семян укропа. И да, выводится именно ЖИДКОСТЬ, а не жировая ткань.

А что касается чаёв для похудения и детокса, то мы считаем это полной чушью. Не существует чая, выводящего шлаки и жир из организма. Да и, смотря что, подразумевать под понятием шлаки. В основном это уловки маркетологов, спешащих «помочь» страждущим похудеть.

Например, исследования в Бирмингемском университете показали, что после выпитого зеленого чая жир окисляется на 17% быстрее, чем после приема плацебо. Вот так маркетологи и провозглашают очередной чай для похудения.

Так вот, окисляется - это не значит, что жир быстро выходит из организма. Вы знаете кого-то, кто бы после выпитого чая, простите, мочился бы жиром?

Действительно, в зеленом чае содержится очень полезное вещество – галлат эпигаллокатехина, который является сильнейшим прооксидантом и в следствии, определённых химических реакций защищает организм от преждевременного старения и онкологических заболеваний, но не от ожирения.

Как вы считаете, существует ли чай способный моментально нейтрализовать и утилизировать съеденный калораж трёх шахтёров из забоя? В общем, включайте голову, анализируйте и не поддавайтесь на всякую чушь.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#чайдляпохудения

Финики при похудении.

Финики — ценный источник калия, магния и витамина В6, — веществ, которые отлично расслабляют и в то же время восполняют запас сил и энергии. Финики — углеводный продукт. А это значит, что лучше всего употреблять их в первой половине дня (когда поджелудочная железа максимально активна).

Если вы весьма не равнодушны к сладкому, то при похудении можно использовать финики чтобы предотвратить срывы. Ведь соблюдающим диету сладкоежкам, очень сложно сокращать сладкое в рационе. Поэтому финики могут быть спасительной палочкой-выручалочкой.

В процессе похудения рекомендуется употреблять финики не более 2-3 раз в неделю, в перекусы. Финики достаточно калорийный продукт. В 100 г фиников по нашей программе содержится 300 ккал. Поэтому не стоит ими злоупотреблять. Максимальная суточная норма – не более 4 штук!

Выбирайте сухофрукты внимательно: они могут быть вымочены в сахарном сиропе, могут содержать красители и диоксид серы, который помогает сохранить свежими и внешне привлекательными многие продукты. Такие финики ничуть не полезнее магазинных конфет!

Финики, как и любой другой продукт, имеют противопоказания. Среди возможных — сахарный диабет, язва желудка и 12-перстной кишки.
⠀
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#финики

Можно ли за сутки набрать 1 кг жира?

Если мы говорим о том, что за сутки человек поправился на 1 кг жира, то - НЕТ.

Даже если вчера, было переедание, и вы очень много съели, а утром встали на весы, и там +1 кг или даже +1,5 кг, это совершенно не означает, что вы стали жирней!

В первую очередь, это наполнение кишечника, значит, не все еще вышло из организма. А во вторую очередь, это жидкость.

Чтобы образовался 1 кг жира нужно, чтобы вы съели более 10 000 ккал.

Почему? Все просто – 1 кг жира, это 9 000 ккал и давайте сюда прибавим еще физиологический минимум (базовый метаболизм) 1 500 ккал, да еще, плюсом пойдет ваша активность за день. Переработка еды тоже заберет часть. Поэтому, весьма мало вероятно, что вы съели больше 10 000 ккал.

Тем не менее, если подобные читмилы (срывы) случаются с вами очень редко, то это не страшно, хотя и не полезно. А вот при регулярных обжираловках (2 – 3 раза в месяц и чаще), набор жировой ткани в количестве более 1 кг – гарантировано.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание

Какой хлеб выбрать при похудении и поддержании стройности белый, черный, а может с отрубями?

На что стоит сразу обратить внимание при выборе хлеба, так это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше).

Наиболее полезная для хлеба мука – РЖАНАЯ, желательно грубого помола. В ней содержится крайне важная аминокислота лизин, необходимая для восстановления тканей, большое количество клетчатки, что способствует пищеварению.

Калорийность и гликемический индекс у ржаной муки ниже, чем у пшеничной. Но людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью - хлеб из ржаной муки противопоказан.

Калорийность разных видов хлеба, по нашей программе, составляет 180-300 ккал. Где ржаной – 200 ккал, ржаной с отрубями – 180 ккал, а пшеничный – 300 ккал. Но ржаной, цельнозерновой, овсяный, кукурузный - это сложные углеводы, которые дадут вам большее чувство насыщения и позволят вам комфортнее себя чувствовать в рамках физиологически обусловленного калоража.

Черный хлеб из муки грубого помола в умеренных количествах при похудении и поддержании стройности вполне допускается.

Тем не менее, не злоупотребляйте хлебушком, но и не исключайте его из своего рациона, если вы к нему привыкли.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#хлебприпохудении

Пить или не пить добавки для похудения? Вот в чём вопрос.

Речь идёт о смесях, которые якобы заменяют обычное питание. Только благодаря их «волшебным» свойствам — вы худеете. Просто замешиваете порошок на воде или молоке и все.

Большая часть смеси для похудения состоит из соевого белка. А соевый белок — это САМЫЙ дешевый продукт в закупке. Чтоб вы понимали: стоит огромный миксер, в него засыпают соевый белок, усилители вкуса, подсластители, ароматизаторы. Перемешивают и продают.

Выходит очередной развод людей на деньги. Как раз тех людей, которые желают ни чего в своей культуре питания не менять, а просто выпить «волшебную смесь» и получить сказочный результат.

Далеко не всегда люди пытаются разбираться в составе, особенно когда эти смеси продаются в аптеках и их упаковки завлекают обещаниями идеальных форм. Витаминов и минералов в этих продуктах - крошечные дозировки.

Тогда как, например, в той же гречке - 26 витаминов и минералов, а в овсянке - 32 витамина и минералов. Но никто из производителей не выставляет это, как нечто уникальное. Делайте выводы…

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#добавкидляпохудения