Публикации

Веские основания для употребления сельди.

- Сельдь - источник омега-3. В этом плане она даже превосходит знаменитый лосось. В составе сельди жирные кислоты омега-3 занимают около 18%, в лососе около 11%.

- Улучшение здоровья сердца и сосудов. Удивительно, но сельдь способна обеспечить надёжную профилактику ряда болезней сердца и сосудов благодаря различным механизмам.

- Поддержание здоровья щитовидной железы. В составе атлантической сельди имеется большое количество селена. Этот минерал обладает высокой антиоксидантной активностью и обеспечивает защиту многих тканей организма (преимущественно – щитовидной железы).

И да, энергетическая ёмкость 100 г свежей сельди, по нашей программе, составляет 90 ккал, а солёной – 130 ккал.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Можно ли есть после шести?

Современные ученые уже давно опровергли старый миф о том, что еда после шести часов вечера наиболее вредна для фигуры. Голод – первый враг стройной фигуры. Главное – питаться правильно и в необходимом объеме.

Исследования показывают, что в зависимости от времени суток толерантность к инсулину и повышению уровня глюкозы в крови различна. В свою очередь, это влияет на скорость перевода углеводов и сахаров в подкожный жир.

Другими словами, в первую половину дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем вечером. Так же помните, что плотный и полноценный завтрак снижает аппетит в течение дня и позволяет есть намного меньше.

Ну а тем, кто хочет похудеть, рыба или небольшой кусок мяса на ужин обеспечит продолжительное чувство насыщения и полноценный сон. Используйте в качестве гарнира всевозможную зелень и овощи (салат, брокколи, шпинат и т. д.).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Вместо подобных сомнительных крайностей, можем предложить более безопасный, эффективный и достаточно комфортный способ решения данной проблемы...

И да, основной целью нашего способа, является закрепление и фиксация достигнутого результата!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Отказ от употребления «не полезных» продуктов – это ошибка.

Все мы люди, а не роботы и далеко не у всех получается в одночасье исключить из своего рациона продукты, которые явно не способствуют похудению, но которые иногда ТАК ХОЧЕТСЯ.

Из нашего многолетнего опыта работы с пациентами, имеющими проблемы с лишним весом, мы вывели закономерность: чем сильнее пациент пытается держать себя в «ежовых рукавицах», категорически запрещая себе разные «не полезные» для снижения веса продукты, тем быстрее он срывается.

Приведём для примера три продукта, которые большинство худеющих стараются исключить из своего рациона.

1. Сливочное масло.

«Это же жир и холестерин!» - скажет любой худеющий.

Да, но не только! Ещё это источник витаминов D, А, Е, С, В, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Хотите иметь здоровую кожу, волосы и хорошее зрение? Просто добавляйте кусочек масла в кашу. Норма в день - 10 грамм!

2. Мороженое.

«Да вы что?! Это же жир и сахар! Табу для худеющих!» - скажете вы.

Так-то оно так, однако, самым лучшим десертом диетологи признали именно мороженое, сделанное из натурального молока. В нем содержится около 100 ценных для организма веществ. Оно успокаивает, нормализует сон, способствует выработке серотонина – гормона радости. Выбирайте сорта мороженого без добавок шоколада, варенья и т.д. – калорийность таких десертов значительно выше. Поэтому, если иногда, когда сильно хочется мороженого, то немножко можно.

3. Картофель.

«Крахмал», – скажете вы. Но не только!

Картофель – источник калия, магния, фосфора, клетчатки, витаминов С, РР, фолиевой кислоты. Углеводы картошки хорошо влияют на пищеварение и снижают уровень холестерина крови. 1 раз в неделю в запеченном виде пойдет только на пользу!

Поэтому, в программе нашей терапии есть можно всё, главное – НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

7 причин добавлять корицу в свой рацион.

1) Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

2) Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

3) Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови,
что особенно важно людям, страдающим диабетом.

4) Эта пряность обладает уникальной способностью при лечении некоторых инфекций.

5) Известно, что половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

6) Корица обладает антибактериальным и противогрибковым свойством.

7) Кора корицы является хорошим косметическим средством; ее можно использовать при воспалении сальных желез и волосяных мешочков кожи.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание