Публикации

7 причин добавлять корицу в свой рацион.

1) Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

2) Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

3) Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови,
что особенно важно людям, страдающим диабетом.

4) Эта пряность обладает уникальной способностью при лечении некоторых инфекций.

5) Известно, что половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

6) Корица обладает антибактериальным и противогрибковым свойством.

7) Кора корицы является хорошим косметическим средством; ее можно использовать при воспалении сальных желез и волосяных мешочков кожи.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

И да, гречка вообще не виновата )))

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #юмор_похудения

Если хотите реально похудеть, то без пищевого дневника не обойтись.

Довольно часто на наших приёмах во время сбора анамнеза мы слышим от впервые обратившихся к нам пациентов то, что они ПОЧТИ ничегошеньки не едят. Но при этом вес постоянно нарастает.

Так вот, одна из основных проблем заключается в слове «почти». Людям свойственно заблуждаться в количестве съеденного. Психологически мы склонны занижать объёмы пищи, даже если знаем, что нас перепроверят. Поэтому велика вероятность, что вы сами не в курсе своих пищевых привычек.

Дневник поможет понять, как обстоят дела на самом деле, и узнать о себе много нового. Например, вам кажется, что вы едите достаточно овощей, но в реальности ограничиваетесь двумя огурцами в день.

Поэтому в программе нашей терапии мы уделяем особое значение анализу пищевого дневника каждого пациента.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Ограничение калорий может замедлить старение мозга.

Ученые из университета Южной Калифорнии в США обнаружили, что ограничение калорий улучшает здоровье мозга и увеличивает продолжительность жизни за счет изменения функционирования особого гена. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.

https://www.gazeta.ru/science/news/2024/02/05/22265347.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Очередное научное доказательство старой мудрости: держи голову в холоде, желудок в голоде, ноги в тепле - вечен будешь на земле.

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Макароны при снижении веса.

Макароны из твердых сортов пшеницы – это источник натуральной клетчатки, растительного белка, витаминов Е и группы В. Из микроэлементов в них присутствуют железо, марганец, калий, фосфор. Растительный белок в составе макарон является поставщиком триптофана – аминокислоты, участвующей в выработке «гормона радости» серотонина. Вот почему рекомендуется есть макароны, когда одолевает хандра.

Благодаря сложным углеводам, которые медленно расщепляются, макароны надолго сохраняют чувство сытости и не откладываются в виде жира в «проблемных зонах» если выполняются следующие условия:

- они из твёрдых сортов пшеницы (на упаковке указана группа А);

- приготовлены альденте (слегка недоварены);

- употребляются в не больших количествах, но с большим количеством клетчатки (овощи и зелень).

В подтверждение, пример изящных итальянцев с их средиземноморской диетой, для которых паста такой же незыблемый атрибут на столе, как для нас картошка.

В 100 г сухих макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, по нашей программе, содержится 330 ккал.

И не забываем основное правило – всё хорошо в меру!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание