Публикации

Своим здоровьем нужно заниматься ВСЕГДА, а не от случая к случаю!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Как вы думаете, где скрывается соль?

Вы даже не представляете - она повсюду! Так, в 100 г хлебобулочных изделий содержится до 1,7 г соли (в 1 куске хлеба уже содержится примерно 1 г соли), в сливочном масле — 2г на каждые 100 г продукта, в колбасных изделиях — до 4г соли на 100 г, и это не предел, так как в откровенно солёных продуктах, содержание соли ещё больше!

Имейте ввиду, что чрезмерное употребления соли приводит к:

- задержке жидкости в организме, что чревато отёками;

- повышению артериального давления, так как от переизбытка жидкости в организме происходит сужение сосудов;

- гипернатриемии, то есть избыток натрия в организме может приводить к судорогам, сонливости, повышенной жажде и даже к эпилептическим припадкам.

Чем заменить соль?

Руководство международной сети ресторанов быстрого питания Taco Bell тайно уменьшило содержание соли в 150 точках на целых 23%. Указанное соотношение соли заменили на специи и приправы. Спустя два месяца были подведены итоги эксперимента. Оказалось, что завсегдатаи ресторанов даже не заметили разницы!

Рекомендуемая суточная норма потребления соли по данным Всемирной организации здравоохранения — 5 г в сутки. Минимальный рекомендуемый уровень употребления поваренной соли составляет 0,25 г соли в сутки.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Почему не стоит пить кофе на пустой желудок.

Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок, как и полагается, выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.

По утрам наше тело выделяет кортизол, который помогает нам чувствовать себя бодрыми и активными. А выпитое натощак кофе, уменьшает уровень кортизола, что может привести к нарушению циркадного ритма.

Также кофе натощак, способствует выведению из организма кальция, калия и магния.

А ещё, многие люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе натощак. У многих бывает учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.

Поэтому, целесообразнее пить утренний кофе через час после завтрака. Например, позавтракав дома, насладиться чашечкой кофе правильнее будет перед началом работы (пока доберётесь до работы, как раз и выйдет нужное для перерыва время).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Насколько полезен киви? Разбираемся!

Киви содержит витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку, никотиновую кислоту.

1. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме.

2. Киви можно смело включать в рацион: он малокалориен. По нашей программе энергетическая ёмкость 100 г киви составляет 40 ккал. При этом киви содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению.

3. Один киви в день может обеспечивать суточную потребность в витамине С - укрепляет иммунитет.

4. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и абсорбируют (впитывают) вредные продукты обмена веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Как элегантно поступить, если кто-то настаивает, чтобы вы
что-то съели или выпили?

Знакома ситуация, когда на мероприятии вроде бы и не собираешься обжираться, но вот эти друзья и приятели такие приставучие?

Если ваши друзья не лишены чувства такта, то нижеприведенных средств будет достаточно.

- Попробуйте для начала просто отказаться без объяснений причин. Если человек продолжает настаивать, повторите отказ.

- Если же настойчивость переходит в навязчивость, то можно сказать: «Благодарю, я попробую» или «Выпью позже, сейчас не хочу».

- В случае же с алкогольными напитками вы можете решить вопрос так — разрешите налить напиток вам в бокал, а потом просто поднимайте его для тостов, но содержимое не пейте, если не хотите.

А если с тактичностью у друзей проблемы, то это и не друзья вам, а сотрапезники…

Удачи Вам, здоровья, легких и весёлых майских праздников!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #столовый_этикет