Публикации

Как элегантно поступить, если кто-то настаивает, чтобы вы
что-то съели или выпили?

Знакома ситуация, когда на мероприятии вроде бы и не собираешься обжираться, но вот эти друзья и приятели такие приставучие?

Если ваши друзья не лишены чувства такта, то нижеприведенных средств будет достаточно.

- Попробуйте для начала просто отказаться без объяснений причин. Если человек продолжает настаивать, повторите отказ.

- Если же настойчивость переходит в навязчивость, то можно сказать: «Благодарю, я попробую» или «Выпью позже, сейчас не хочу».

- В случае же с алкогольными напитками вы можете решить вопрос так — разрешите налить напиток вам в бокал, а потом просто поднимайте его для тостов, но содержимое не пейте, если не хотите.

А если с тактичностью у друзей проблемы, то это и не друзья вам, а сотрапезники…

Удачи Вам, здоровья, легких и весёлых майских праздников!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #столовый_этикет

ФИЗКУЛЬТУРА МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ МНОГИЕ ЛЕКАРСТВА, НО НИ ОДНО ЛЕКАРСТВО НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ФИЗКУЛЬТУРУ!

Впереди у многих из нас 4 выходных праздничных дня. Будет непростительным для вашей совести, если вы проведёте их на диване перед телевизором!

Великолепная пора расцветающей природы просто обязывает нас проводить больше времени на улице. Гуляйте, играйте в подвижные игры, напитывайтесь весенней энергией, разомните скукоженные мышцы, разработайте пересохшие суставы, чтобы большое количество поглощённого вами кислорода вдохнуло в вас больше жизненной энергии!

Именно сейчас есть прекрасная возможность всё-таки начать заниматься собой! Не упускайте очередной шанс стать более здоровыми!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #физкультура

Щавель для похудения.

Сейчас пора свежей молодой зелени и самое время приготовить богатые витамином С зелёные щи с молодой капустой, крапивой и конечно же со щавелем.

Кислый вкуc щавеля говорит о том, что в составе щавеля преобладает витамин С и щавелевая кислота. Кроме того, в меньшем количестве в составе щавеля имеется ряд таких витаминов как: E, K, H, группы В (В2, В1, В3, В6, В5). Щавель является ценным источником минеральных веществ, таких как: калий, фосфор, фтор, кальций, магний, сера и другие.

Низкая калорийность щавеля, по нашей программе терапии, составляет 20 ккал/100г и его богатый состав говорит о том, что щавель для похудения, достаточно важный и ценный продукт, который следует включить в свой рацион.

Однако не забывайте, что щавель содержит щавелевую кислоту, которая образует нерастворимые соединения кальция, поэтому щавель противопоказан к употреблению людям с заболеваниями почек, гастрите, язве, нарушениях солевого обмена, подагре и беременности.

Для тех, у кого нет вышеуказанных противопоказаний, щавель является ценным диетическим продуктом, который улучшает пищеварение и способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему процесс похудения идет свои чередом.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Один из самых полезных сыров.

Сыр Фета – это знаменитый сыр, который применяется в приготовлении греческого салата, а также других овощных салатах и закусках.

Фета с жирностью 24% имеет по нашей программе энергетическую ёмкость в 290 ккал в 100 г и почти лишен углеводов, поэтому его можно без опаски употреблять при похудении.

Сыр Фета, а также другие творожные сыры, такие как - адыгейский, моцарелла, брынза являются более предпочтительными к употреблению вместо твёрдых сыров, всем кому за 45.

Однако жирность некоторых видов сыра Фета доходит до 50%, поэтому при выборе сыра во время похудения данной марки стоит пристальное внимание уделять составу и содержанию жиров в этом продукте, оно не должно превышать 24 г.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

При снижении веса очень важно разнообразие в питании.

Считается, что в норме мы должны потреблять около 400 граммов фруктов и овощей в сутки, это примерно пять средних порций. Но стремиться нужно не только к количеству, но и к разнообразию.

Ученые утверждают, что за неделю мы должны съедать 30 различных фруктов, овощей. И мы считаем, что данное утверждение относится не только к фруктам и овощам, но и ко всем продуктам.

Представьте, что вынужден предпринимать организм, который мы истязаем монодиетой. Например, вместо сбалансированного поступления полноценных и неполноценных белков (заменимых и незаменимых аминокислот), насыщенных и ненасыщенных жиров, простых и сложных углеводов мы с завидным упорством пичкаем себя одной сухой гречкой в надежде на долгожданную стройность и полное оздоровление…

Это тоже самое, что для работы автомобиля вместо качественного топлива залить в бак смесь из спирта и настойки боярышника. Поехать то, он поедет, но вот как далеко – большой вопрос.

Поэтому, именно разнообразие в нашем рационе позволяет нашему организму получать все необходимые для его нормальной жизнедеятельности вещества.

Это одно из обязательных условий в программе нашей терапии.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание