Публикации

При снижении веса очень важно разнообразие в питании.

Считается, что в норме мы должны потреблять около 400 граммов фруктов и овощей в сутки, это примерно пять средних порций. Но стремиться нужно не только к количеству, но и к разнообразию.

Ученые утверждают, что за неделю мы должны съедать 30 различных фруктов, овощей. И мы считаем, что данное утверждение относится не только к фруктам и овощам, но и ко всем продуктам.

Представьте, что вынужден предпринимать организм, который мы истязаем монодиетой. Например, вместо сбалансированного поступления полноценных и неполноценных белков (заменимых и незаменимых аминокислот), насыщенных и ненасыщенных жиров, простых и сложных углеводов мы с завидным упорством пичкаем себя одной сухой гречкой в надежде на долгожданную стройность и полное оздоровление…

Это тоже самое, что для работы автомобиля вместо качественного топлива залить в бак смесь из спирта и настойки боярышника. Поехать то, он поедет, но вот как далеко – большой вопрос.

Поэтому, именно разнообразие в нашем рационе позволяет нашему организму получать все необходимые для его нормальной жизнедеятельности вещества.

Это одно из обязательных условий в программе нашей терапии.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Почему новая диета на кофе с лимоном с утра опасна для здоровья?

В последнее время стал сильно популярным один метод похудения. Он заключается в выпивании одной чашки кофе с лимоном с утра. Каких-то свойств, которые оказывали бы действие на организм, вроде ускорения обмена веществ, либо к снижению веса, у данного напитка нет.

Важный момент — это то, что напиток является провокатором и может вызвать обострение различных заболеваний. Особенно, следует быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь, заболевания печени, желчного пузыря, камни в желчном пузыре, камни в почках, проблема с поджелудочной железой и другие состояния.

Поэтому, рекомендуем – не совершать подобных глупостей, а лучше - худейте с умом.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Вот так безобидный чаёк прибавляет нам лишние килограммы)

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание #юмор_похудения

Какие продукты мешают усвоению кальция.

Возрастная гормональная перестройка отрицательно влияет на усвоение кальция в организме женщины, повышая его вымывание из костей и нарушая естественные процессы их формирования. Как правило, кости постепенно теряют свою прочность, и со временем у женщины может развиться остеопороз, который часто сопровождается не только болями в спине и ухудшением осанки, но и повышением риска переломов.

А не редкий, к сожалению, по этой причине перелом шейки бедра, по сути, может стать последним приговором.

Запоминайте, что кофеиносодержащие напитки нарушают усвоение кальция, поэтому если человек пьет крепкий чай или кофе, то хорошо бы это делать не вместе с продуктами, которые этот кальций содержат. Можете выпить свой кофе немного позже, хотя бы через полчаса.

Кальций и железо – конкуренты за всасывание, их тоже не желательно сочетать в одном приеме пищи. Например, молочные и мясные продукты. Это не так актуально для здоровых людей с отсутствием дефицита питательных веществ. Но если кальция и так мало в рационе, важно за этими моментами проследить.

И настоятельно рекомендуем следить за уровнем витамина D в вашем организме, так как дефицит этого витамина может существенно влиять на усвоение кальция.

И в завершении, дамам после 45 лет советуем периодически проходить процедуру денситометрии для определения минеральной плотности костной ткани, чтобы вовремя пресечь начало остеопороза.

Удачи Вам, здоровья и длительной здоровой стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Сладости не всегда поднимают настроение.

Мы привыкли думать, что сладкое поднимает настроение, но это не всегда так. Учёные проанализировали пищевые привычки и настроение 23 тысяч человек и заметили, что более высокое количество сахара в рационе связано с более частыми случаями депрессии.

И это не единственный пример того, как сладкое влияет на эмоциональную сферу. Люди с диабетом второго типа отмечают, что в то время, когда у них высокий уровень глюкозы в крови, они сильнее подвержены грусти и тревоге.

Но, как оказалось, даже здоровым и молодым сложнее реагировать на эмоции, если при этом повышен уровень сахара.

Поэтому, не увлекайтесь сладким и берегите своё здоровье и хорошее настроение!

Удачи Вам, здоровья и длительной здоровой стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание