Публикации

Почему чёрный хлеб полезнее, чем белый?

На самом деле, польза хлеба не в цвете. Всё дело в обработке пшеницы перед тем как перемолоть муку.

Поэтому стоит анализировать состав хлеба. В составе на первом месте не должно быть муки высшего сорта. Здесь может быть цельнозерновая, ржаная мука или мука с отрубями.

Муку же 1-го или высшего сорта тщательно обрабатывают, удаляя зародыши и отруби. А как раз в отрубях и содержится много витаминов и полезной клетчатки.

Также нужно обращать внимание на текстуру хлеба - она должна быть плотной. Если же текстура хлеба слишком рыхлая, это означает, что в его составе много примесей и разрыхлитель.

Изделия, лишенные отрубей содержат по большей части только углеводы и ненужные калории.

И да, 1-2 кусочка цельнозернового хлеба в день, ни как не помешают процессу здорового похудения.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Чем бы перекусить?

Данный вопрос обозначен не в контексте работы электромонтёра с излишками провода, а в контексте нашего питания, а именно «недотягивания» до полноценного приёма пищи.

Вспомните детство. Не доели суп во время обеда и через 2 часа проголодались то, что при этом говорили родители?

- Надо было суп доедать. А теперь, терпи до ужина.

Для тех, кто стремится к похудению, важно употреблять полноценные приёмы пищи, избегая лишних перекусов, которые могут увеличить уровень инсулина и тем самым усилить чувство голода.

Однако если возникла необходимость перекусить, а до полноценного приёма пищи ещё «далековато», то лучше выбрать некрахмалистые овощи, кусочек сыра, ягоды или орехи, а не конфеты или пирожок.

Также нормальным вариантом для перекуса может быть жирный греческий йогурт с ягодами или авокадо на тосте.

Удачи Вам, здоровья и комфортного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение#лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника #снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #здоровая_диета #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Можно ли согласно этикета оставлять еду на тарелке? 🍽

Все мы бывали в ситуации, когда доесть уже нет сил! А для худеющих, этот вопрос более чем актуален. Так вот:

💛по правилам современного этикета допустимо оставить на тарелке еду, которую невозможно съесть столовым прибором.

💛О причинах, почему вы не доели, окружающим знать необязательно.

Кстати в Китае, оставление тарелки пустой после приема пищи может быть воспринято местными жителями как проявление неуважения к хозяйке, потому что это может означать, что человеку было мало предложенной порции и он не наелся.

Поэтому, оставлять немного еды в тарелке, не только можно, но и нужно. Так как в правилах столового этикета, как "вылизанная хлебушком" тарелка, так и почти нетронутое блюдо - моветон.

Удачи Вам, здоровья и эстетичного поведения за столом!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение#лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника #снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #здоровая_диета #столовый_этикет #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Умение держать себя в руках - залог Вашего здоровья и стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение#лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника #снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #здоровая_диета #юмор_похудения #культура_пищевого_поведения #правильное_питание

Клетчатка – сложный углевод, который необходим
для нашего здоровья и длительной стройности.

Клетчатка — спасатель нашего ЖКТ и её нельзя игнорировать. Она должна быть в рационе всегда, чтобы желудок и кишечник работали как часы, а вы всегда чувствовали себя легко.

Найти её можно в крупах, овощах и фруктах. Наибольшее количество клетчатки приходится на любые виды капусты, листовой зелени, а также кабачки, огурцы, сельдерей. Из фруктов: цитрусовые или яблоки.

Продукт может служить не только как обязательная добавка к пище, а еще и здоровый перекус. На 100 грамм продукта всего лишь 4 грамма простых углеводов.

Поэтому, именно клетчатка вместе с белковыми продуктами должны составлять большую часть ежедневного меню здорового и стройного человека.

Удачи Вам, здоровья и вкусного похудения!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение#лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника #снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #здоровая_диета #культура_пищевого_поведения #правильное_питание