Публикации

Пить или нет Витамин D летом?

☀Специалисты Российской ассоциации эндокринологов считают, что из-за особенностей географического положения нашей страны все мы получаем слишком мало солнца, чтобы обеспечить свой организм витамином D.

☀Авторы клинических рекомендаций, врачи и ученые из других северных стран считают, что польза от добавок с витамином D есть только зимой. Даже не самым жарким летом кожа способна обеспечить человека витамином D.

Сошлись ученые в том, что часть витамина D мы получаем из пищи, а часть синтезируем прямо в коже под действием солнечного света. Большинство ученых и врачей считают, что «кожный» витамин важнее для здоровья, чем «пищевой».

О чем вы, скорее всего, не знали!

👉Использовать искусственный загар для восполнения Витамин D не имеет смысла, он не вырабатывается при посещении солярия.

👉Лучшее время восполнения дефицита естественным путем – нахождение под солнцем в утренние часы с 9.00 до 11.00

Принять решение пить или нет Витамин D летом, можно исходя из результата анализа, если летом анализ покажет дефицит, то необходимо согласовать препарат и дозировку с врачом и принимать по назначению. А ещё не забывать греться утром на солнце и сбалансировать рацион рыбкой – для хорошего настроения и чувства бодрости!

Сколько сахара в день вы съедаете?

Если посчитать все перерывы на чай с конфетой, утренний кофе с сахаром и булочкой – то уже получится даже не суточная, а недельная норма. По данным ВОЗ, суточная норма чистого сахара — 25 грамм – это 6 чайных ложек.
А ещё есть скрытый сахар, о котором мы даже не думаем.

Например:
🍭100 гр. кетчупа содержит 4 чайные ложки сахара.
🍭В лимонад 6 чайных ложек.
🍭Фруктовый сок от 6-9 чайные ложки.

Торт, эклер и пирожное – это вкусно. Утром кофе с сахаром бодрит сильнее. Но расплата слишком велика, и платим мы за сладкое удовольствие своим здоровьем. Чрезмерное употребление сахара повышает риск диабета 2 типа.

Если у вас большая, чистая и бесконтрольная любовь к сладкому, то специалисты рекомендуют измерять уровень сахара крови.
Бить тревогу начинаем, если кровь из пальца покажет выше 5.6 ммоль/л.
Первое что надо сделать, обратиться к врачу эндокринологу. Доктор назначит дополнительное обследование для уточнения диагноза и назанчит лечение.
И главное, про сладости придется забыть! Их можно заменить на продукты с сахарозаменителем, которых, к счастью, в магазинах в избытке.

Икота, икота, перейди на Федота …

Мало найдется тех, кто никогда не сталкивался с икотой. Чаще всего это 10-15 минутные эпизоды, но бывает, когда икота не проходит более двух суток или длится в течении двух месяцев.

🟣Непродолжительная 10 минутная икота — это подарок от эволюции, механизм придуман природой, чтобы вытеснить воздух из желудка. Она может быть вызвана перееданием, алкоголем, быстрым приемом пищи или стрессом. Достаточно убрать причину и икота пройдет.

🟣Когда проблема длится несколько дней и месяцев — это тревожный звонок и здесь без врачей не обойтись. Такое икание может быть симптомом инсульта, опухоли головного мозга, опухоли пищевода, желудка, патологии сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Если икота не проходит более 3 дней — срочно обратитесь к врачу, для начала к терапевту: доктор проведет осмотр и направит к узкому специалисту.

Как избавиться от икоты

👉Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, после чего резко выдохнуть. Повторить до 5 раз.

👉Крепко сожмите пальцы рук, это позволит переключить внимание нервной системы на верхние конечности. Фокус раздражителя сместиться и приступ прекратиться.

👉Попейте воды. Когда мы пьем, происходит растяжение желудочной стенки, благодаря чему орган сдавливает диафрагму и останавливает неправильное сокращение.

МЕГАКЛИНИКА в Тамбове напоминает!

В нашем медицинском центре можно оформить

✅Медицинскую карту школьника
✅Медицинскую карту для детского сада

🔔А также все виды медицинских справок, профосмотры и медицинские комиссии.

Мы находимся по адресу: Тамбов, ул Интернациональная 16
Дополнительную информацию можно получить по номеру 8(4752)262656

Живёте в Тамбове и мечтаете о малыше? 👶🏻
Мы поможем Вам обрести долгожданное счастье!

Только один день 2 сентября доктор-репродуктолог Центра репродукции одной из ведущих клиник г. Саратова [club131071893|@klinikadrparamonova]:

👩🏻‍⚕ Субботина Елена Александровна (стаж - 11 лет)

будет вести приём в ООО «МЕГАКЛИНИКА» в г. Тамбов.

На консультации Вы сможете узнать всё о том:

❓ В каких случаях показана процедура ЭКО?
❓ Как проводится экстракорпоральное оплодотворение?
❓ Какие документы необходимо собрать?
❓ Какие необходимо пройти обследования и сдать анализы?
❓ И самое главное, как осуществить программу ЭКО БЕСПЛАТНО и БЕЗ ОЧЕРЕДИ в Саратове?

Стоимость приёма - 1 000 ₽

Будем рады помочь каждой семье воплотить мечту о малыше в реальность ✨

Запись на приём:
📱 8 (4752) 26-26-56
📍 г. Тамбов, БЦ «РАЗВИТИЕ»,
ул. Интернациональная, д. 16