Публикации

Эта неделя объявлена Минздравом РФ неделей эмоционального благополучия.

С каждым годом ученые всё больше приходят к выводу, что психологическое благополучие в целом влияет на наше здоровье.

Что такое эмоциональное благополучие?
➡Положительное отношение к себе и адекватная самооценка
➡Умение распознавать свои эмоции и справляться с ними

Несколько рабочих советов КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ

👉Физическая нагрузка — несколько подходов по 10 приседаний, бег, прыжки со скакалкой быстро приведут в чувство.

👉Дыхательная практика. Вернуться в стабильное состояние помогает концентрация на дыхании. 7-10 минут такой практики снизит накал страстей.

👉Уборка. Если эмоции нахлынули дома, то эффективный метод – начать мыть полы и разбирать вещи. Переберите шкаф, протрите пыль, переставьте книги.

👉Отправиться на прогулку. Просто идти и дышать воздухом, концентрироваться на том, что видите. Посчитайте, сколько черных машин вы увидели и сколько людей в красном пуховике встретили по дороге.

#акции
Просыпаемся! Разгоняемся!

МЕГАКЛИНИКА в Тамбове Первый медицинский объявляет скидку на медицинские справки на весь октябрь.

Справка в ГИБДД
Справка для государственной службы 001ГСУ
Справка 086/у
Справка на охранную деятельность
Справка для управления маломерными судами
Справка для гостайны
Скидка 100 руб до конца месяца (до конца октября)

Узнать информацию подробно можно по номеру
📱 8 (4752) 26-26-56
Мы находимся
ул. Интернациональная 16 МЕГАКЛИНИКА, за банком ВТБ

Внимание батареи! Отопительный сезон приносит в наши дома не только тепло, но и сухой воздух. При повышении температуры в помещении влажность снижается до 30%. Оптимальный показатель влажности варьируется от 40 до 60%.

☂Влияние сухого воздуха на здоровье

В первую очередь негативное влияние на себе испытывают слизистые оболочки носа и рта, что приводит к снижению местного иммунитета.

Сухой воздух плохо влияет на качество кожи, потому что она начинает плохо увлажняться, ухудшается гидролипидный баланс.

Долгое нахождение в непроветриваемом помещении с минимальным количеством влажности снижает работоспособность.

💧Как не засохнуть к весне?

Чаще делать влажную уборку в доме, 4-5 раз в неделю.
Регулярно проветривать помещение.
Использовать увлажнитель воздуха.
Можно расставить сосуды с водой, аквариум или декоративный фонтанчик.

В медицинском центре МЕГАКЛИНИКА в Тамбове работает стоматологический кабинет. Специалисты принимают по следующим направлениям:

🦷лечение;
🦷удаление зубного камня;
🦷чистка и отбеливание.

📌Обращаем внимание, что профилактический осмотр зубов необходимо проходить не реже одного раза в год. Да! Даже если ничего не беспокоит и не болит.

❤Прием ведет врач стоматолог Алёна Котова.

Записаться на прием можно по номеру
📱 8 (4752) 26-26-56
Мы находимся
ул. Интернациональная 16 МЕГАКЛИНИКА, за банком ВТБ

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ

В нашем медицинском центре ведет прием врач офтальмолог
СВЕТЛАНА ГЕННАДЬЕВНА ЕГОРОВА

Стаж работы доктора 20 лет.

🔔В каких случаях обращение к офтальмологу нельзя откладывать?

Резко падает острота зрения.
Возникают болевые ощущения в глазах любого характера.
Наблюдается непроизвольное слезотечение.
Сложно рассмотреть предметы вдали или вблизи.
Человек испытывает дискомфорт от света.
Происходит затуманивание зрения.
В глазу ощущается присутствие инородного тела.

Доктор принимает и взрослых, и маленьких пациентов.

Записаться на прием можно по номеру
📱 8 (4752) 26-26-56
Мы находимся
ул. Интернациональная 16 МЕГАКЛИНИКА, за банком ВТБ