Публикации

Внимание к здоровью – дорога к долголетию.

На приеме участковые врачи терапевты напомнили своим пациентам о важности внимания к своему здоровью.

Здоровье - это одно из самых важных состояний человека, которое позволяет ему вести активный и полноценный образ жизни. Оно является основой для достижения успеха в различных сферах жизни, а также долголетия.

Внимание к здоровью - это осознанное отношение к своему физическому и психическому благополучию. Это означает следить за своим образом жизни, правильно питаться, регулярно заниматься физической активностью, избегать вредных привычек, проводить профилактические медицинские осмотры и следовать рекомендациям врачей.

Внимание к здоровью позволяет предотвратить возникновение многих заболеваний и укрепить иммунную систему. Оно помогает сохранить энергию и жизненные силы, а также улучшить качество жизни. Люди, которые уделяют достаточно внимания своему здоровью, имеют больше шансов дожить до старости и сохранить активность и самостоятельность на протяжении всей жизни.

Для достижения долголетия необходимо учиться слушать свое тело, регулярно проводить профилактические мероприятия, следить за своим питанием и физической активностью, а также избегать стрессовых ситуаций. Также важно обращаться за медицинской помощью при первых признаках заболевания и следовать рекомендациям врачей.

Внимание к здоровью должно стать привычкой и приоритетом в нашей жизни. Только имея крепкое здоровье мы сможем наслаждаться полноценной и активной жизнью, достигать поставленных целей и долго радовать себя и своих близких.
Поэтому каждый человек должен уделить достаточно внимания своему здоровью и принять ответственность за него.

Диетология – это наука о рациональном и лечебном питании. Питание – это неотъемлемая составляющая жизни. Еда приносит удовольствие и наслаждение. С едой поступают жизненно необходимые вещества, из которых отстраиваются наши клетки, ткани и органы. Еда приносит энергию для функционирования всех органов и систем. Мы состоим из того, что едим.

На сегодняшний момент ожирение называют «эпидемией 21 века». Ожирением болеют люди всех развитых стран. Нельзя иметь ожирение и быть одновременно здоровым. Даже если еще не выявлено лабораторных и инструментальных отклонений, они проявятся завтра и постепенно втянется и пострадает каждый орган.
Диетотерапия ожирения – это особое искусство, так как ему часто сопутствуют
артериальная гипертензия и нарушение толерантности к углеводам, заболевания желудочно-кишечного тракта, дисбаланс мозговых центов насыщения и голода, требующие особого подхода. Но если соединить сотрудничество и настойчивость пациента с умением врача, можно достичь хороших уверенных результатов, без вреда здоровью и голодных мучений.
15.08.2023г. на базе ТОГБУЗ «Рассказовской ЦРБ» начал работу врач - диетолог Абрамова Нинель Рубеновна, которая работает по специальной программе от компании ООО Старк.
«Рацион» — программа для врачей-диетологов, разрабатывающих меню лечебного и рационального питания. Это инструмент, позволяющий с одной стороны, подобрать блюда, продуктовый и химический составы которых удовлетворяют требованиям нормативных документов, с другой стороны — соответствуют задачам диетологии, направленным на рационализацию и индивидуализацию питания .

В рамках акции «Спорт как образ жизни» врач терапевт Игнатова Н.С. напомнила своим пациентам о влиянии физической активности на здоровье.
Двигательная активность:
1. улучшает физическое здоровье: помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, уменьшает риск заболеваний сердца, онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения и снижает уровень холестерина в крови.
2. Повышает уровень энергии: большинство людей, занимающихся физическими тренировками, замечают, что после тренировки они чувствуют себя более энергичными и бодрыми.
3. Улучшают сон: регулярная физическая активность помогает улучшить засыпание, качество сна и снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, в связи с этим уменьшается тревожность и улучшается настроение.
4. Улучшает концентрацию и память.
Существует множество способов увеличить физическую активность в повседневной жизни. Некоторые из них включают:
• Прогулки. Рекомендуется проходить не менее 30 минут в день.
• Езда на велосипеде
• Тренировки в зале. Рекомендуется проводить тренировки не менее 2–3 раз в неделю.
• Йога является прекрасным способом увеличить физическую активность и улучшить гибкость.
• Танцы являются отличным способом улучшить координацию движений.
• Упражнения во время работы могут быть полезными для поддержания физической активности в течение дня. Одним из простых упражнений является замена обычного стула на фитнес-мяч или стул-скамейку. Это улучшает осанку, укрепляет мышцы ягодиц и ног.
• Стирка, уборка и садоводство помогают укрепить мышцы и повысить уровень активности.
Таким образом, регулярная физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье!

22 августа 2023 на территории Рассказовского района начнет осуществлять свою работу передвижная флюорографическая установка ГБУЗ ТОКПД , которая продлится по 18 сентября (включительно) 2023г.
Предоставляем план-график флюорографического обследования по населенным пунктам района:
1 день 22.08.2023г.-с.Хитрово
2 день 23.08.2023г.-с.Верхнеспасское
3 день 24.08.2023г.-с.Нижнеспасское (подвоз из д. Ахтырка, с. Подоскляй)
4 день 25.08.2023г.- с.Коптево+с. Котовское (подвоз)
5 день 28.08.2023г- с. Липовка
6 день 29.08.2023г.- с.Богословка
7 день 30.08.2023г- с.Осиновка
8 день 31.08.2023г.-пос.2 отд.Арженка+д.Каменные Озерки (подвоз)
9 день 01.09.2023г.-пос. Зеленый
10 день 04.09.2023г. с. Дмитриевщина
11 день 05.09.2023- с. Керша, с. Татарщино
12 день 06.09.2023г.-с.Никольское
13 день 07.09.2023г.- с.Новгородовка
14 день 08.09.2023г.-с.Рождественское
15 день 11.09.2023г-с.Платоновка
16 день 12.09.2023г.- с.Телешовка
17 день 13.09.2023г.- с. Пичер + д. Надеждино (подвоз)
18 день 14. 09.2023г. –пос. Маяк+ д. Ивановка (подвоз)
19 день 15.09.2023 пос. им. 2 Пятилетки
20 день 18.09.23 с.Саюкино
Любимое место обитания палочки Коха - легкие. Там она активно размножается, разрушая ткани легких.
При кашле образуются мельчайшие капельки, содержащие микобактерий, они настолько малы, что находятся в воздухе во взвешенном состоянии. При попадании в легкие здорового человека они могут стать причиной его инфицирования. Чем больше доза попавшего в организм микроба (чем длительнее и теснее контакт с больным), тем больше опасность заболеть.
Приглашаем жителей Рассказовского района на ежегодное флюорографическое обследование.

☝️Полезные советы для тех, кто хочет сохранить суставы здоровыми: