Публикации

В поликлинике с 03.11.2023г. без выходных дней с 9:00 до 15:00 проводится вакцинация от гриппа вакциной СовиГрипп в кабинете №413.

Профилактика неинфекционных заболеваний.
К основным типам неинфекционных заболеваний относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие как инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (такие как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет.

Факторы риска поддающиеся изменению:

употребление табака, недостаток физической активности, нездоровое питание и вредное употребление алкоголя – повышают риск развития неинфекционных заболеваний.

Метаболические факторы риска

Метаболические факторы риска способствуют развитию четырех основных нарушений обмена веществ, повышающих риск неинфекционных заболеваний

• повышенное артериальное давление;

• избыточная масса тела/ожирение;

• гипергликемия (высокое содержание глюкозы в крови); и

• гиперлипидемия (высокое содержание холестерина в крови).

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Питайтесь правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать состоянию и возрасту:

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию,
то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#Профилактика

🥑Анти-стресс еда!

Многие привыкли «заедать» стресс, но есть продукты, которые действительно уменьшают уровень стресса

Мы рассказали о них в наших карточках👇

14 ноября Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.

Эта дата выбрана не случайно - в этот день в 1891 году родился один из открывателей гормона инсулина Фредерик Бантинг. Это открытие позволило сохранить жизни миллионам людей, страдающих от сахарного диабета.

Существует несколько типов диабета, но самые часто встречающиеся - сахарный диабет 1 и 2 типов.

Диабет 1-го типа – это инсулинозависимый сахарный диабет. В этом случае у пациента нарушена функция поджелудочной железы - именно этот орган вырабатывает инсулин. Если количество инсулина падает, то нарушается углеводный обмен - глюкоза просто не удваивается организмом и клетки мышечной ткани испытывают дефицит глюкозы. Такой диабет чаще диагностируется у детей и молодых людей до 30 лет.

Диабет 2-го типа – это инсулиннезависимый сахарный диабет. В этом случае в крови может быть и нормальное, и повышенное и пониженное количество инсулина, но проблема в том, что клетки не реагируют на него, а значит, растет концентрация глюкозы в крови. Такой тип диабета чаще присущ взрослым пациентам.

У сахарного диабета следующие симптомы:

- сильная жажда и сухость слизистых оболочек;
- частое мочеиспускание;
- сильная потеря веса или ожирение;
- ухудшение зрения;
- фурункулы на коже;
- усталость;
- бессонница;
- повышенный аппетит;
- головокружение.

Если Вы почувствуете у себя данные симптомы, Вам необходимо обратиться к врачу. А для своевременного контроля ежегодно проходите диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#Профилактика
#ДиабетуНет

«Анорексия — это не игра, не клуб, к членам которого можно присоединиться. Только тогда, когда ею заболеваешь, осознаешь, какие несчастия, страдания и опасности несет с собой эта болезнь.»
Жюстин. «Этим утром я решила перестать есть».

С 2005 года во всем мире отмечается "День без диет" как символ противостояния заболеванию, связанному с катастрофическим ухудшением состоянии здоровья и психическими расстройствами.
Анорексия — расстройство приёма пищи, характеризующееся значительно сниженным весом тела, преднамеренно вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса.
Анорексия, является третьей самой распространенной хронической болезнью среди подростков. Две трети девочек пытаются похудеть, из них 20% с помощью голодания, 10% используют таблетки для похудения, 10% применяют слабительные средства.Суровая статистика заболевания гласит, что от 3 до 15% больных анорексией погибают. Сами они никогда не обращаются в больницу, будучи уверены в своем абсолютном здоровье.
Как узнать, что вашему ребенку угрожает анорексия? Специально для родителей мы составили список частых признаков данного расстройства. Задача этого списка - помочь, подсказать и указать то, на что родителям стоит обратить внимание:
 У ребенка наблюдаются явные изменения веса
 Сидит на диетах, становится избирателен в еде, беспокоится о составе продуктов и их калорийности
 Принимает решение стать вегетарианцем
 Пропускает приемы пищи (особенно завтраки), врёт о приемах пищи, отказывается от десерта, избегает совместных приемов пищи вместе с семьей
 Пьет чрезмерное количество воды, диетических напитков, кофе
 Часто жалуется на чувство тяжести и вздутия, запоры, диарею,
боль в желудке и тошноту; его рвет
 Чувствует себя огорченным или виноватым после приема пищи, испытывает страх перед едой
 Переживает о размерах и формах своего тела, отрицает худобу и потерю веса
 Физическое состояние ребенка ухудшается: появляются жалобы на похолодание рук и ног, головокружение, выпадают волосы или становятся сухими и ломкими, происходят «голодные» обмороки, у девочек пропадает менструация
 Чрезмерное увлечен спортом в целях снижения веса
 Проявляет склонность к перфекционизму
 Снижается самооценка, наблюдаются перепады настроения
Если после знакомства со списком признаков, у Вас появились сомнения по поводу пищевого поведения ребенка, рекомендуем Вам обратиться за помощью к специалистам.
Уважаемые родители, помните, что шансы на выздоровление тем выше, чем раньше обнаружено расстройство пищевого поведения!


Врач-психиатр
Серикова Виктория Александровна