Публикации

Профилактика травматизма в зимнее время года

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.
Выходя на улицу, важно соблюдать несколько простых правил:
• обувь желательно носить на плоской подошве или на низком каблуке;
• к подошве обуви можно прикрепить полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
• наступать на всю подошву, немного скользя и как можно медленнее, на полусогнутых ногах;
• внимательно смотреть под ноги;
• длинное пальто или шубу приподнимайте, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
• не ходить близко к стенам зданий: с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
• не носить сумки на длинных ручках, поскольку они перемещают центр тяжести и тянут вниз;
• капюшоны сужают обзор и мешают при переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге;
• не стоит держать руки в карманах: это может помешать ухватиться за что-либо при падении;
• пожилым людям и беременным женщинам в «скользкую» погоду из дома лучше не выходить.
Эти простые правила помогут вам не получить травму. Но если падения все же не избежать, старайтесь выбрать наиболее безопасное положение тела.
Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность туловища.
Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
Если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками.
Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части, не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в гололёд значительно увеличивается. Будьте особо внимательны при переходе улицы даже на светофорах. Водитель может не успеть остановиться на красный свет. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса.
Если падения избежать не удалось, следует обратить внимание на появление следующих симптомов: появилась острая боль в руке или ноге, «распух» сустав, появилась головная боль, головокружение. В этих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайшее медицинское учреждение или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Лучшая профилактика против возможных падений – занятия физкультурой. Постоянные тренировки воспитывают умение сохранять равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки.
Помните! Человек получает травму за секунды, а выздоровление происходит очень медленно, поэтому будьте внимательны и берегите себя!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ПрофилактикаТравматизма

Новое оборудование поможет в работе психолога

Городская клиническая поликлиника № 5 г.Тамбова получила современное оборудование для работы с пациентами кабинета медико-социальной поддержки.

В рамках программ и субсидий на оснащение и переоснащение медучреждений, оказывающих помощь по медицинской реабилитации, получен аппаратно-программный комплекс для коррекции психосоматического состояния человека «Экран», а также компьютеризированная система SCHUHFRIED психологического тестирования Vienna Test System и тренинга CogniPlus. Эта система позволяет точно и в стандартизованной форме оценить психологические особенности личности, что используется для диагностики изменений работоспособности или индивидуальных черт после перенесённых заболеваний.

Полученные данные позволяют объективно описать функциональные расстройства, определить психологическое состояние пациента и разработать дальнейшие реабилитационные мероприятия. Это оборудование можно эффективно применять при работе с участниками специальной военной операции и членами их семей по преодолению последствий посттравматического стрессового расстройства.

«Программа предназначена для тренировки когнитивных функций — памяти, концентрации и устойчивости внимания, координации и другого. Каждая тренировка разработана под конкретную проблему пациента. Тесты системы тестирования Vienna Test System и тренинговые программы системы CogniPlus скоординированы между собой. Это обеспечивает эффективную связь между оценкой и тренировкой с последующим анализом эффективности. Компьютеризированная система SCHUHFRIED также помогает в подборе соответствующего метода лечения, назначении терапии, а также в выборе направления реабилитации», — говорит медицинский психолог кабинет медико-социальной поддержки Светлана Сергеевна Грачёва.
Новое оборудование расширит возможности поликлиники в оказании психологической помощи и поддержки пациентам медучреждения.

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение

Рак мочевого пузыря

На врачебной конференции, состоявшейся в ГКБ № 3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова, с докладом на тему «Рак мочевого пузыря» выступил заведующий хирургическим отделением поликлиники № 1, врач-уролог Андрей Александрович Будник.

«Рак мочевого пузыря — тяжёлое заболевание, для которого не разработаны системы активного выявления. Это заболевание нередко заканчивается инвалидностью, болезнь требует тщательной дифференциальной диагностики, имеет большую склонность к рецидивированию и прогрессированию», — отметил докладчик.

В структуре онкологической заболеваемости населения РФ рак мочевого пузыря чаще встречается у мужчин, заболевание занимает 8-е место среди мужчин и 18-е среди женщин. Всего на диспансерном учёте ГКБ № 3 состоит 64 пациента с данным заболеванием. По итогам 2022 года и за одиннадцать месяцев 2023 года выявлено 22 человека с раком мочевого пузыря.

Среди факторов риска: пол, возраст, хроническое воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря и другие. На конференции разобрали вопросы классификации опухолей мочевого пузыря, дифференциации от других заболеваний, пути распространения опухоли, подробно рассмотрели вопросы диагностики и лечения. Основным методом лечения является трансуретральная резекция стенки мочевого пузыря с опухолью в пределах здоровых тканей с последующей иммуно- или химиотерапией.


#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ГБУЗТОКВКД

Профилактика гиподинамии
То, что гиподинамия стала буквально проблемой современного мира, уже давно известно. Машины, лифты, различные бытовые приспособления, работа за компьютером и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни, возникают проблемы с самочувствием.

Гиподинамия - одна из наиболее острых проблем в современном мире. Это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи всего мира с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания. О значении этого термина не трудно догадаться, «гиподинамия» означает «пониженная активность».

Малоподвижный образ жизни может быть вызван объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой.

У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Длительная гиподинамия способствует развитию сердечно - сосудистых заболеваний, расстройствам дыхания и пищеварения. По данным некоторых исследований, возрастание двигательной активности приводит к понижению уровня заболеваемости примерно на 45%. Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью.

С целью профилактики гиподинамии необходимо соблюдать следующие правила:

1. Ежедневно выполнять утреннюю зарядку в течение 30 минут;

2. Совершать вечернюю прогулку в течение 20 минут;

3. Больше ходить пешком;

4. Отказаться от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание);

5. Заниматься физическим трудом на свежем воздухе;

6. Совершать утренние пробежки;

7. Заниматься в спортивных залах, секциях и бассейнах;

8. Включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей и меда, увеличить объем потребляемой жидкости.

Несмотря на важность и значимость профессии, медицинские работники чаще всего ведут малоподвижный образ жизни. Бороться с гиподинамией начинаем с малого - производственной гимнастики!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ПрофилактикаГиподинамии

Как правильно следить за здоровьем?

Наверное, каждый человек перед началом нового года дает себе какие-то обещания.

Например, начать заботиться о своём здоровье.

Но вот как это делать?

Вот несколько пунктов, про которые важно помнить во избежание многих проблем.

1️⃣ Образ жизни
🔴Бросайте курить
🔴Следите за количеством выпитого алкоголя (отказаться - идеально, но я реалист)
🔴Давайте себе хоть какую-то физическую нагрузку, даже если это прогулки по 30 минут в день
🔴Старайтесь поддерживать нормальный вес. Ожирение - это риск не только кардиологических, но и онкологических заболеваний
🔴Не забывайте про овощи, фрукты и достаточное количество воды.
🔴Очень соленое, зажаренное, а также сладкое - это вкусно, но не здорóво, поэтому старайтесь не переусердствовать с такой едой

2️⃣ Следите за своим давлением и хотя бы раз в год делайте ЭКГ
Не бывает «рабочего» давления 160/100. Это ненормально!
Если ваше давление регулярно превышает нормальные отметки (напоминаю: 120/80), сходите к кардиологу.
До половины всех людей умирают от проблем, так или иначе связанных с кровообращением. Часто именно на фоне повышенного давления случаются драматические события типа инфарктов и инсультов.

3️⃣ Сдайте элементарные анализы крови
🔴Клинический анализ крови
🔴Биохимический анализ крови (глюкоза, общий билирубин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин, мочевая кислота)
🔴Если вы мужчина старше 45 лет - ПСА

4️⃣ Знайте свое тело и не игнорируйте изменения.
Для мужчин и женщин - важно знать свои родинки, я уже писала как распознать опасные.
Если вы женщина, также важно уметь проводить самообследование молочных желез.
Про остальные тревожные симптомы писала здесь.

5️⃣ Помните про онкоскрининги.
🔴Если вы женщина - раз в год поход к гинекологу.
🔴Если вы женщина старше 40 лет - маммография раз в 2 года.
🔴Если вам больше 50 - колоноскопия ждёт вас.
🔴Если вы курильщик со стажем, узнайте, нужно ли вам проходить скрининг рака лёгкого. Писала об этом здесь.

Теперь поработаем с возражениями.

🗣«Это дорого»
Не дороже, чем болеть. Тем более большинство обследований можно сделать бесплатно в поликлинике.

🗣«Мы все равно умрем»
Бесспорно. Но лично мне хотелось бы по возможности подальше отодвинуть этот неизбежный момент.

🗣«Это все равно не спасет от редких опухолей и заболеваний»
Тоже верно. Но если есть возможность спастись хоть от чего-то (что больше всего статистически нам всем как раз и угрожает), почему бы не попытаться?
Хотя выбор всегда за вами.
Желаем вам в новом году как можно меньше встречаться с врачами. Будьте здоровы!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#Профилактика