Публикации

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Период с 28 августа по 3 сентября 2023 года объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.

Для каждого из нас важно вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье, а начинать необходимо с раннего детства, потому что здоровый образ жизни для детей – это не только фактор физического, но и нравственного развития в том числе.

Подрастающее поколение – будущее нашей страны, а залог счастливого будущего – здоровый образ жизни.

В рамках акции «Дети – наше будущее» наши коллеги из ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» разработали информационный материал, в котором подробно рассказали о том, что такое здоровый образ жизни и поделились его составляющими.

#министерство_здравоохраненияТамбовскойобласти#ТОГБУЗГБимССБрюхоненко#МичуринскаягородскаябольницаимССБрюхоненко#гбуз_тамбовский_областной_центр_общественного_здоровья_и_медицинской_профилактики#неделя_продвижения_здорового_образа_жизни_среди_детей

Правильное питание

Чтобы вести активный образ жизни, необходимо правильно питаться. Начиная с 7 и до 17 лет организм школьника активно растет и развивается. Увеличиваются не только костный скелет и мышцы. В этот период происходит окончательное созревание и формирование всех систем человека, а это значит, что организму требуются дополнительные питательные вещества, поступающие в него вместе с пищей, чтобы в дальнейшем не возникало различных видов нарушений.

О том, какие продукты необходимо употреблять школьнику, подробно рассказали наши коллеги из ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в своем материале «Правильное питание – залог здоровья школьника». Они также разработали материал о вреде фастфуда и заболеваниях, которые он провоцирует.

#министерство_здравоохраненияТамбовскойобласти#ТОГБУЗГБимССБрюхоненко#МичуринскаягородскаябольницаимССБрюхоненко#гбуз_тамбовский_областной_центр_общественного_здоровья_и_медицинской_профилактики#неделя_продвижения_здорового_образа_жизни_среди_детей

О мерах по предупреждению хищений денежных средств при использовании банковских карт

Для предотвращения противоправных действий по снятию денежных средств с банковского счета необходимо исходить из следующего. Сотрудники банка никогда по телефону или в электронном письме не запрашивают:

🚫 персональные сведения (серия и номер паспорта, адрес регистрации, имя и фамилия владельца карты);
🚫 реквизиты и срок действия карты;
🚫 пароли или коды из СМС-сообщений для подтверждения финансовых операций или их отмены;
🚫 логин, ПИН-код и – CVV-код банковских карт.

Сотрудники банка также не предлагают:
🚫 установить программы удаленного доступа (или сторонние приложения) на мобильное устройство и разрешить подключение к ним под предлогом технической поддержки (например, удаление вирусов с устройства);
🚫 перейти по ссылке из СМС-сообщения; включить переадресацию на телефоне клиента для совершения в дальнейшем звонка от его имени в банк;
🚫 под их руководством перевести для сохранности денежные средства на «защищенный счет»;
🚫зайти в онлайн-кабинет по ссылке из СМС-сообщения или электронного письма.

Банк может инициировать общение с клиентом только для консультаций по продуктам и услугам кредитно-финансового учреждения. При этом звонки совершаются с номеров, указанных на оборотной стороне карты, на сайте банка или в оригинальных банковских документах. Иные номера не имеют никакого отношения к банку.

Следует использовать только надежные официальные каналы связи с кредитно-финансовым учреждением. В частности, форму обратной связи на сайте банка, онлайн-приложения, телефоны горячей линии, группы или чатботы в мессенджерах (если тако-вые имеются), а также официальные банковские приложения из магазинов App Store, Google Play, Microsoft Store.

Необходимо учитывать, что держатель карты обязан самостоятельно обеспечить конфиденциальность ее реквизитов и в этой связи избегать:

🚫 подключения к общедоступным сетям Wi-Fi;
🚫 использовании ПИН-кода или CVV-кода при заказе товаров и услуг через сеть «Интернет», а также по телефону (факсу);
🚫 сообщения кодов третьим лицам (в противном случае любые операции, совершенные с использованием ПИН-кода или CVV-кода, считаются выполненными самим держателем карты и не могут быть опротестованы).

При использовании банкоматов отдавайте предпочтение тем, которые установлены в защищенных местах (например, в госучреждениях, офисах банков, крупных торговых центрах).

Перед использованием банкомата осмотрите его и убедитесь, что все операции, совершаемые предыдущим клиентом, завершены; что на клавиатуре и в месте для приёма карт нет дополнительных устройств;
обращайте внимание на неисправности и повреждения.

Совершая операции, не прислушивайтесь к советам незнакомых людей и не принимайте их помощь.

При использовании мобильного телефона соблюдайте следующие правила: при установке приложений обращайте внимание на полномочия. Которые они запрашивают. Будьте особенно осторожны, если приложение просит права на чтение адресной книги, отправку СМС-сообщений и доступ к сети «Интернет».

Отключите в настройках возможность использования голосового управления при заблокированном экране.

Применяя сервисы СМС-банка, сверяйте реквизиты операции в СМС-сообщении с одно-разовым паролем от официального номера банка. Если реквизиты не совпадают, то такой пароль вводить нельзя.

При оплате услуг картой в сети «Интернет» (особенно при привязке к регулярным платежам или аккаунтам) требуется всегда учитывать высокую вероятность перехода на поддельный сайт, созданный мошенниками для компрометации клиентских данных, включая платежные карточные данные.

Поэтому обращаем ваше внимание на необходимость использования только проверенных сайтов, внимательного прочтения текстов СМС-сообщений с кодами подтверждений, проверки реквизитов операции.

Для минимизации возможных хищений при проведении операций с использованием сети «Интернет» рекомендуется оформить виртуальную карту с установлением размера индивидуального лимита, ограничивающего операции для данного вида карты, в том числе с использованием других банковских карт, выпущенных на имя держателя карты.

Когда банк считает подозрительными операции, которые совершаются от имени клиента, он может по своей инициативе временно заблокировать доступ к сервисам СМС-банка и онлайн-кабинета. Если операции совершены держателем карты, для быстрого возобновления доступа к денежным средствам достаточно позвонить в контактный центр банка.

В случае смены номера мобильного телефона или его утери свяжитесь с банком для отключения и блокировки доступа к СМС-банку и заблокируйте сим-карту, обративших к сотовому оператору.

При возникновении малейших подозрений насчет предпринимаемых попыток совершения мошеннических действий следует незамедлительно уведомлять об этом банк.

😴😴😴Здоровый сон как составляющая здорового образа жизни

Вчера мы рассказывали о том, из чего состоит здоровый образ жизни и акцентировали внимание на правильном питании. Безусловно, это самый первый и самый важный показатель, однако, не только он поддерживает организм в тонусе. Не менее важным является и здоровый сон. И наш сегодняшний материал мы хотим посвятить ему.

Известно, что человек проводит около трети своей жизни во сне. К основным функциям сна относятся: отдых; защита и восстановление органов и систем организма; переработка, закрепление и хранение информации; адаптация к изменению освещенности (день-ночь); поддержание нормального психоэмоционального состояния человека; восстановление иммунитета.

Ночью вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за восстановление психики, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Период его выработки составляет всего лишь 2 часа с 00:00 до 02:00 ночи. Именно поэтому так важно спать в это время.

Мелатонин - залог хорошего настроения и самочувствия, а также - источник красоты. Чтобы повлиять на его выработку, необходимо:

🔖спать ночью, а днем бодрствовать;
🔖чаще бывать на солнце (под ним вырабатывается серотонин, способствующий выработке мелатонина);
🔖 отказаться от никотина, алкоголя и лекарств;
🔖 спать с закрытыми шторами;
🔖 употреблять продукты, содержащие триптофан – аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина: помидоры, рис, кукурузу, овес, нежирное мясо, куриные яйца, твердые сыры, тыквенные семечки, орехи, фасоль.

Здоровый сон важен для любого человека, но больше всего – для наших детей.

В Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей сотрудники ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» разработали памятку с полезными советами для школьников о здоровом сне.

#министерство_здравоохраненияТамбовскойобласти#ТОГБУЗГБимССБрюхоненко#МичуринскаягородскаябольницаимССБрюхоненко#гбуз_тамбовский_областной_центр_общественного_здоровья_и_медицинской_профилактики#неделя_продвижения_здорового_образа_жизни_среди_детей#здоровый_сон

😡Аутоагрессия

Поскольку эта неделя посвящена продвижению здорового образа жизни среди детей, в сегодняшнем материале хотим рассказать о таком виде деструктивного поведения, как аутоагрессия. Простыми словами, это разрушающие действия против самого себя. Такое поведение может проявляться на ментальном уровне в форме самообвинения, навязчивых мыслей, самоуничижения, а также на уровне действий - от порезов до самоубийства. Аутоагрессия – это патологическая реакция на стресс и угрозу дезадаптации. Она возникает по следующим причинам:

- как следствие неправильного воспитания или пережитого насилия;
- ввиду неудовлетворенности работой или семьей;
- из-за чрезмерного увлечения идеологией;
- из-за психических или соматических расстройств;
- из-за желания манипулировать окружающими.

Аутоагрессия бывает 4 типов:
- психическая (ментальная) проявляется в виде самообвинения и самоуничижения;
- физическая – желание причинить себе телесные повреждения – удары, порезы, проколы;
- духовная – употребление алкоголя или наркотиков;
- социальная - целенаправленная изоляция от общества и общения.

Советы о том, как бороться с аутоагрессией детям, подготовили наши коллеги из ГБУЗ «Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

#министерство_здравоохраненияТамбовскойобласти#ТОГБУЗГБимССБрюхоненко#МичуринскаягородскаябольницаимССБрюхоненко#гбуз_тамбовский_областной_центр_общественного_здоровья_и_медицинской_профилактики#неделя_продвижения_здорового_образа_жизни_среди_детей#аутоагрессия