Как преодолеть профессиональный стресс?
Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, более того – необходимая: жизнь без стрессовых ситуаций скучна и монотонна. Небольшие стрессы в профессиональной сфере также нужны, ведь они мобилизуют организм работника для быстрого решения вопросов и позволяют добиваться поставленных задач, несмотря на трудности.
Профессиональный стресс — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии различных негативных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.
Предупреждение профессионального выгорания:
• выбирайте дело, которое вам нравится, и избегайте занятий, которые не вызывают у вас особого энтузиазма;
• относитесь к себе бережно, целенаправленно заботьтесь о своем здоровье, следите за своей физической формой;
• не ищите в работе спасения или счастья, помните, что работа является частью полноценной жизни человека;
• перестаньте жить за других людей, перед тем, как помочь кому-то из коллег, хорошенько подумайте, действительно ли человек в этом нуждается;
• уделяйте время не только работе, в свободное от профессиональной деятельности время занимайтесь любимым делом, каждый день находите хотя бы час только для себя;
• повышайте самооценку, совершенствуйтесь в профессиональных знаниях, навыках и способностях;
• учитесь гибкости в стрессовых ситуациях, своевременно избавляйтесь от психического напряжения;
• будьте открыты миру, сохраняйте оптимистический взгляд относительно себя и своего окружения, это также отличная профилактика синдрома профессионального выгорания!
Источник: https://vk.com/wall-208890477_1344
Пост
№3663, опубликован
2 ноя 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно