Публикации

Профилактика гиподинамии
То, что гиподинамия стала буквально проблемой современного мира, уже давно известно. Машины, лифты, различные бытовые приспособления, работа за компьютером и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни, возникают проблемы с самочувствием.

Гиподинамия - одна из наиболее острых проблем в современном мире. Это состояние способно привести к нарушению функций многих органов и систем. Именно поэтому врачи всего мира с каждым годом уделяют гиподинамии среди населения все больше внимания. О значении этого термина не трудно догадаться, «гиподинамия» означает «пониженная активность».

Малоподвижный образ жизни может быть вызван объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой.

У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Длительная гиподинамия способствует развитию сердечно - сосудистых заболеваний, расстройствам дыхания и пищеварения. По данным некоторых исследований, возрастание двигательной активности приводит к понижению уровня заболеваемости примерно на 45%. Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью.

С целью профилактики гиподинамии необходимо соблюдать следующие правила:

1. Ежедневно выполнять утреннюю зарядку в течение 30 минут;

2. Совершать вечернюю прогулку в течение 20 минут;

3. Больше ходить пешком;

4. Отказаться от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание);

5. Заниматься физическим трудом на свежем воздухе;

6. Совершать утренние пробежки;

7. Заниматься в спортивных залах, секциях и бассейнах;

8. Включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей и меда, увеличить объем потребляемой жидкости.

Несмотря на важность и значимость профессии, медицинские работники чаще всего ведут малоподвижный образ жизни. Бороться с гиподинамией начинаем с малого - производственной гимнастики!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ПрофилактикаГиподинамии

Как правильно следить за здоровьем?

Наверное, каждый человек перед началом нового года дает себе какие-то обещания.

Например, начать заботиться о своём здоровье.

Но вот как это делать?

Вот несколько пунктов, про которые важно помнить во избежание многих проблем.

1️⃣ Образ жизни
🔴Бросайте курить
🔴Следите за количеством выпитого алкоголя (отказаться - идеально, но я реалист)
🔴Давайте себе хоть какую-то физическую нагрузку, даже если это прогулки по 30 минут в день
🔴Старайтесь поддерживать нормальный вес. Ожирение - это риск не только кардиологических, но и онкологических заболеваний
🔴Не забывайте про овощи, фрукты и достаточное количество воды.
🔴Очень соленое, зажаренное, а также сладкое - это вкусно, но не здорóво, поэтому старайтесь не переусердствовать с такой едой

2️⃣ Следите за своим давлением и хотя бы раз в год делайте ЭКГ
Не бывает «рабочего» давления 160/100. Это ненормально!
Если ваше давление регулярно превышает нормальные отметки (напоминаю: 120/80), сходите к кардиологу.
До половины всех людей умирают от проблем, так или иначе связанных с кровообращением. Часто именно на фоне повышенного давления случаются драматические события типа инфарктов и инсультов.

3️⃣ Сдайте элементарные анализы крови
🔴Клинический анализ крови
🔴Биохимический анализ крови (глюкоза, общий билирубин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин, мочевая кислота)
🔴Если вы мужчина старше 45 лет - ПСА

4️⃣ Знайте свое тело и не игнорируйте изменения.
Для мужчин и женщин - важно знать свои родинки, я уже писала как распознать опасные.
Если вы женщина, также важно уметь проводить самообследование молочных желез.
Про остальные тревожные симптомы писала здесь.

5️⃣ Помните про онкоскрининги.
🔴Если вы женщина - раз в год поход к гинекологу.
🔴Если вы женщина старше 40 лет - маммография раз в 2 года.
🔴Если вам больше 50 - колоноскопия ждёт вас.
🔴Если вы курильщик со стажем, узнайте, нужно ли вам проходить скрининг рака лёгкого. Писала об этом здесь.

Теперь поработаем с возражениями.

🗣«Это дорого»
Не дороже, чем болеть. Тем более большинство обследований можно сделать бесплатно в поликлинике.

🗣«Мы все равно умрем»
Бесспорно. Но лично мне хотелось бы по возможности подальше отодвинуть этот неизбежный момент.

🗣«Это все равно не спасет от редких опухолей и заболеваний»
Тоже верно. Но если есть возможность спастись хоть от чего-то (что больше всего статистически нам всем как раз и угрожает), почему бы не попытаться?
Хотя выбор всегда за вами.
Желаем вам в новом году как можно меньше встречаться с врачами. Будьте здоровы!

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#Профилактика

Служба в армии – дело достойное и необходимое. Ведь именно там формируются навыки, которые могут понадобиться в условиях военного времени, развивается храбрость, отвага и чувство патриотизма. Но будущие солдаты должны обладать не только смелостью, но и крепким здоровьем, за чем и следят доктора ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ». В новом году уже стартовала первичная постановка юношей 2007г.р. на воинский учет, в связи с чем, все они проходят медицинский осмотр. В оценке физического развития, диагностике соматических заболеваний и формировании приверженности к здоровому образу жизни занимаются как врачи педиатры, так и узкие специалисты. Все они стоят на страже здоровья будущего призывника и способствуют пополнению российской армии только здоровыми солдатами.

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение

Скрининг социально значимых заболеваний легких
В Тамбовской областной детской клинической больнице состоялась врачебная конференция, посвященная современным подходам к скринингу социально значимых заболеваний легких. Заведующая отделением лучевой диагностики Светлана Анатольевна Карева предоставила информацию о возможностях низкодозной рентгеновской компьютерной томографии (НДКТ) для раннего выявления рака легких.
Производители современных рентгеновских компьютерных томографов разработали протоколы для исследования легких с низкой и ультранизкой дозой облучения. При этом качество получаемых изображений сохраняется на высоком уровне.
Появившаяся в арсенале лучевых диагностов НДКТ была использована для разработки программ скрининга заболеваний, представляющих большую социальную и медицинскую проблему. В первую очередь была организована работа по раннему выявлению рака легких методом НДКТ.
Рак легких в настоящее время занимает первое место в структуре онкологических патологий в мире. Только в России ежегодно заболевают свыше 60 тысяч человек. В 70% случаях злокачественная опухоль выявляется на III и IV стадиях. При профилактических флюорографических исследованиях диагностируется только 19% больных раком легких.
По результатам проведенных исследований отмечается снижение смертности от злокачественных новообразований в группе скрининга на 21% в сравнении с контрольной группой, а также на 7% в группе обследуемых от неонкологических заболеваний

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ТОГБУЗГБимССБрюхоненкогМичуринска

22 января в конференцзале областного госпиталя ветеранов состоялся обучающий семинар. Тема семинара — разбор постановления Правительства РФ от 05.04.2022г. № 558 «О признании лица инвалидом».

Заместитель главного врача по медицинской части С.В.Чернышева напомнила врачам, занимающимся заполнением направлений на медико-социальную экспертизу, о порядке оформления согласия гражданина на направление и проведение МСЭ.

Также, были даны разъяснения по правильному заполнению формы № 088/у, с подробным внесением данных о состоянии здоровья гражданина, результатов обследования и проведенных реабилитационных мероприятиях.

Правильное оформление направления на медико-социальную экспертизу поможет избежать возвратов документов в медицинскую организацию и, тем самым, ускорить прохождение экспертизы с вынесением решения о признании гражданина инвалидом.

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение