✍ Сахарный диабет
Диабет – самая распространенная гормональная проблема на планете.
Возникает вопрос: можно ли снизить риск развития диабета? Про сахарный диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что для его переработки не хватает гормона инсулина
❗Диабет первого типа
Этот тип диабета возникает из-за недостатка инсулина. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа – не воспринимается клетками тела. Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но может начаться и у взрослых
‼Диабет второго типа
Это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину
🍎 Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания. Диабет второго типа — следствие малоподвижного образа жизни и переедания
Профилактика сахарного диабета:
✅ придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков
✅ строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы
✅ не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом
✅ исключить стрессовый фактор
✅ отказаться от вредных привычек
Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:
🖇 наследственность
🖇 избыток массы тела
🖇 сопутствующие заболевания
🖇 вредные привычки
🖇 возраст
🖇 планирование беременности
🖇 нарушенная толерантность к глюкозе
Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:
📌 исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение
животных жиров
📌 регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными
📌 нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день
📌 ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога
📌 предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий
📌 отказ от курения и приема алкоголя
Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:
📌 постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина
📌 максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления
📌 строго придерживаться правил питания
📌 своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для
снижения сахара, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана
интенсифицированной инсулинотерапии
Третичная профилактика диабета применяется при возникновении
осложнений заболевания:
📍находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог)
📍не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови
📍компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов
📍своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и
хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при
отсутствии противопоказаний
📍исключить любые нарушения диеты, вредные привычки
Диабет – самая распространенная гормональная проблема на планете.
Возникает вопрос: можно ли снизить риск развития диабета? Про сахарный диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что для его переработки не хватает гормона инсулина
❗Диабет первого типа
Этот тип диабета возникает из-за недостатка инсулина. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа – не воспринимается клетками тела. Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но может начаться и у взрослых
‼Диабет второго типа
Это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину
🍎 Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания. Диабет второго типа — следствие малоподвижного образа жизни и переедания
Профилактика сахарного диабета:
✅ придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков
✅ строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы
✅ не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом
✅ исключить стрессовый фактор
✅ отказаться от вредных привычек
Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:
🖇 наследственность
🖇 избыток массы тела
🖇 сопутствующие заболевания
🖇 вредные привычки
🖇 возраст
🖇 планирование беременности
🖇 нарушенная толерантность к глюкозе
Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:
📌 исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение
животных жиров
📌 регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными
📌 нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день
📌 ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога
📌 предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий
📌 отказ от курения и приема алкоголя
Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:
📌 постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина
📌 максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления
📌 строго придерживаться правил питания
📌 своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для
снижения сахара, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана
интенсифицированной инсулинотерапии
Третичная профилактика диабета применяется при возникновении
осложнений заболевания:
📍находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог)
📍не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови
📍компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов
📍своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и
хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при
отсутствии противопоказаний
📍исключить любые нарушения диеты, вредные привычки
Источник: https://vk.com/wall-214285149_513
Пост №3707, опубликован 14 ноя 2023