Публикации

📆 Вчера во всем мире отметили Всемирный день борьбы с инсультом. Мы решили напомнить нашим подписчикам о ПРОСТЫХ ШАГАХ для предотвращения этого опасного заболевания 🔥

1) Контролируйте артериальное давление. 50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление!

2) Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю. Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны.

3) Поддерживайте здоровый вес. 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг)/рост² (м)

4) Выявляйте и лечите аритмию сердца — фибрилляцию предсердий (ФП). Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт.

5) Если вы старше 50 лет — проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание.

6) Контролируйте свой уровень сахара в крови. У пациентов с диабетом намного выше риск развития инсульта.

7) Развивайте умение владеть собой. 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта ❗

#ogbuz_tpkb #акции #профилактика #инсульт #рекомендации

Без талончиков и очередей: записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте

Что нужно сделать:
🔹 Перейти в сообщество медицинского учреждения
🔹 Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
🔹 Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
🔹 Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
🔹 Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

✅ Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

👶Ещё не знаете как зарегистрировать рождение ребенка онлайн?

Подробную информацию смотрите в наших карточках👇

С 30 октября по 5 ноября в честь Международной недели осведомленности о стрессе Тамбовский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит акцию "В гармонии с собой и миром" 🌏

В течение жизни мы регулярно сталкиваемся со стрессами, которые негативно влияют на качество жизни и здоровье в целом. Причины стресса могут быть различные:

✔ Чрезмерные умственные и физические нагрузки, недостаток сна.
✔ Сложные взаимоотношения в семье, в коллективе.
✔ Продолжительные болезни, ограничивающие повседневную активность и снижающие качество жизни.
✔ Материальные трудности (финансовые и жилищные проблемы – одна из наиболее частых причин развития стресса).
✔ Перегрузка информацией. В последние годы информационный стресс стал особенно актуальным.

⚠ Как отмечает психологи, мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. У мужчин при стрессе страдает левое полушарие мозга, которое отвечает за логику, мышление, решение задач. Именно поэтому им свойственно закрываться, молчать и переживать все эмоции в тишине.

У женщин же, наоборот, правое полушарие, которое отвечает за творческий процесс и эмоциональное состояние, деактивируется. Поэтому для переработки стресса мужчинам нужно дать себе время прожить эмоции, взять небольшую паузу, пожить с новой информацией. А женщине помогает выплеск эмоций и разрядка.

Как же справиться со стрессом? Как помочь себе и близким? Подробно ознакомьтесь с нашей полезной инфографикой 👇

#ogbuz_tpkb #акции #профилактика #причины_стресса #инфографика

📞😯 Вы ещё записываетесь к врачу по телефону?

Сегодня один из наиболее удобных способов получить государственную или муниципальную услугу – это Единый портал государственных и муниципальных услуг.

Личный кабинет на портале — ваш центр управления услугами. Он знает ваши личные данные, помнит ваши платежи и следит за обращениями в ведомства. Если что-то требует вашего внимания — оно появится в личном кабинете.

📢 В разделе «Моё здоровье» доступна услуга «Запись на приём к врачу». Теперь вам не нужно стоять в очереди в регистратуре, звонить в поликлинику и терять драгоценное время. В онлайн-режиме вы можете записать на приём себя или кого-то из близких. Достаточно знать номер полиса ОМС ❗

В электронной форме услуги выберите время и день посещения поликлиники. Приходите на приём в день записи. Услугу можно получить через мобильное приложение Госуслуг.

Попробуйте прямо сейчас 👉 www.gosuslugi.ru

#ogbuz_tpkb #госуслуги #записькврачу