Публикации

Во время любых занятий спортом происходят гормональные, психологические и биохимические реакции, которые мотивируют идти на тренировку снова и не сдаваться.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Когда мы тренируемся, в работу включаются не только мышцы, но и гормоны, которые положительно влияют на эмоциональное состояние.

В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.

При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. Меньше болезней - меньше стрессов.

В конце концов, занятия спортом просто фактически помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Диспансеризация и профосмотр: когда проходят, какие исследования проводят?

Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» в нашей стране каждый человек бесплатно может проверить своё здоровье. Диспансеризация и профосмотр — это проверка своего здоровья, пройти обследование можно в течение дня.

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризацию пациенты в возрасте 18-39 лет могут пройти один раз в три года, а после сорока лет предусмотрено ежегодное обследование. Первый этап включает в себя анкетирование, в котором предлагаются вопросы, чтобы выявить риски заболеваний. Рассчитывается индекс массы тела с целью выявить лишний вес. Измеряется артериальное давление, пациентам старше сорока лет — внутриглазное давление. Предусмотрен осмотр акушеркой в смотровом кабинете, где обследуют с целью профилактики онкозаболеваний. Кроме того, чтобы предупредить онкологию, женщины после сорока лет проходят маммографию один раз в два года, а также берётся мазок на рак шейки матки, для мужчин, начиная с 45 лет, есть анализ ПСА, который диагностирует онкопатологию предстательной железы. Всем пациентам в возрасте 40-64 лет один раз в два года проводят такое важное диагностическое обследование с целью предупреждения рака желудочно-кишечного тракта, как анализ кала на скрытую кровь. Пациентам в возрасте 65-75 лет это исследование проводят ежегодно. Всем пациентам в 45 лет делают эзофагогастродуоденоскопию (ЭГДС), то есть эндоскопическое исследование слизистой пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, чтобы выявить патологии на ранней стадии. Обязательно берутся анализы крови на сахар и холестерин.

На первом этапе делают флюорографию лёгких, ЭКГ, общий анализ крови. На приёме врач-терапевт проводит осмотр пациента, проявляя онконастороженность и уделяя внимание кожным покровам, пальпирует щитовидную железу, лимфоузлы. На второй этап обследований направляются те пациенты, у которых были выявлены в здоровье отклонения от нормы при прохождении первого этапа.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

С 14 по 20 август проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Спорт – отличный помощник в борьбе за прекрасную фигуру и отменное здоровье, а соблюдение нехитрых правил поможет в разы повысить эффективность занятий и сохранить хорошее самочувствие во время и после тренировки. Чем полезен спорт для здоровья поделится с нами врач хирург ТОГБУЗ «Городская клиническая больница» г. Котовска Фомин Александр Владимирович.

-Умеренные нагрузки необходимы человеку. Чем они эффективнее, тем выше потенциал, на который способен организм. Положительное влияние физических упражнений на здоровье человека будет лишь в том случае, если придерживаться ряда правил:
-Умеренность. Польза будет только от нагрузок, верно рассчитанных по интенсивности и частоте. Они увеличат силу мышц, внешний вид тела, поддержат организм в тонусе, оттягивают его старение. При слишком частых тренировках и регулярном экстремальном напряжении, напротив, происходит его износ, что приводит к противоположным последствиям. К примеру, кардиологи рекомендуют ежедневно не бегать, а ходить – темп и ритм бега являются слишком большими нагрузками на сердце, а ходьба поддерживает его тонус. Это не значит, что бег опасен, просто нужно заниматься им 2-3 раза в неделю;
-Физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Только такой образ жизни гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. Напряженная работа сопровождается потерей калорий, которые являются энергией. Поэтому для занятий спортом нужна пища, богатая витаминами, минералами и другими полезными веществами. К примеру, дефицит кальция приводит к слабости костей, соответственно, тренировки будут даваться тяжелее;
-Необходимо заниматься комплексно. Нужно распределить нагрузки равномерно на все части тела. Это позволит исключить травмы и деформации мышц/костей;
- Учитывать состояние здоровья. Например, в спортивных секциях контролируют этот параметр. Чтобы не навредить себе, рекомендуется посетить ортопеда, который оценит состояние костной системы и порекомендует оптимальную интенсивность занятий. При наличии ран или травм в анамнезе нужно пройти ряд диагностических процедур, чтобы исключить противопоказания к занятиям спортом. При наличии проблем с сердцем нужна консультация кардиолога. Также стоит посетить врача людям с плохим зрением. Поэтому прежде чем активно начинать заниматься, нужно оценить состояние своего здоровья, а еще лучше – доверить это специалистам;
При отсутствии противопоказаний не только можно, но и нужно быть физически активным. Польза спорта будет заметна уже спустя несколько месяцев. Кроме того, переключение вида деятельности с умственного на физический снимает стресс, способствует борьбе с депрессией, укрепляет иммунитет.
#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

☝️Полезные советы для тех, кто хочет сохранить суставы здоровыми:

Какие достижения Тамбовской области, на ваш взгляд, самые значимые?

Проект ДОСТИЖЕНИЯ.РФ представляет передовые разработки России и рассказывает о научном, технологическом и культурном потенциале нашей Родины. Он реализуется в рамках подготовки международной выставки-форума «Россия», которая пройдёт в ноябре на ВДНХ.

На сайте также организовано голосование за региональные проекты. Отдайте свой голос за наиболее важные события и объекты Тамбовской области, чтобы о них узнала вся страна: https://clck.ru/35PEq3