Публикации

Уважаемые жители г. Котовска! Сообщаем Вам о том, что справка для взрослых для посещения бассейна является платной услугой согласно программе госгарантий.
Для её получения Вам необходимо обратиться в кассу, расположенную в кабинет № 408 ( 4 этаж взрослой поликлиники) с 8:00 до 16:30, перерыв с 12:00 до 13:00. После оплаты обращайтесь в кабинет №218 ( кабинет оказания платных услуг ), время работы которого с 8:00 до 16:30.

👨‍💼Врачи часто употребляют термины, которые незнакомы обычному человеку.

Понимание простых медицинских терминов упростит процесс посещения медицинского учреждения.

📍Мы собрали основные термины, которые нужно знать каждому:

В стране показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ за последнюю неделю вырос .
«Широкое распространение свиного гриппа в нынешнем эпидсезоне в первую очередь обусловлено тем, что не только в нашей стране, но и в целом в мире последние два года гриппа фактически не было — его вытеснил коронавирус. Возникла некая "пауза", за это время иммунная система подзабыла о своей предыдущей встрече с вирусом гриппа, и население, особенно непривитое, стало крайне уязвимо к этой инфекции», — пояснила заместитель эпидемиолога г Котовска Селиванова Марина Юрьевна

Марина Юрьевна назвала главные способы борьбы с вирусами:

Своевременная вакцинация — лучшая защита от свиного или любого другого гриппа.

Социальное дистанцирование, ношение масок в общественных местах, гигиена лица и рук также эффективны. Мыть руки необходимо, придя с улицы или после контакта с людьми.

Важна и гигиена жилья: регулярными должны быть проветривание и влажная уборка. А правильное питание, здоровый образ жизни — основа крепкого иммунитета.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Выявить заболевание на ранних стадиях поможет диспансеризация

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно. Тем временем, хорошо известно: чем раньше выявлена болезнь, тем успешнее будет лечение.

Именно для решения этой задачи проводится диспансеризация. Помимо раннего выявления болезней и их факторов риска, диспансерное обследование обеспечивает необходимые профилактические меры и, при необходимости, углубленное исследование состояния здоровья.

Напоминаем, что каждый человек, прикрепленный к поликлинике и имеющий полис ОМС, может пройти все ключевые диспансерные обследования и получить консультации нужных врачей, обратившись в отделение профилактики по месту прикрепления.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Как избежать болезни Альцгеймера.

Каждый год регистрируют более 77 миллионов новых случаев деменции — синдрома, при котором память и мышление деградируют. Однако все больше научных исследований подтверждают: старение мозга можно отдалить, а то и предотвратить вовсе, если приложить определенные усилия. Просто следуйте этим 7 правилам.



1. Двигайтесь

Наш мозг развивается в течение всей жизни благодаря нейропластичности. Важную роль в этом процессе играет нейрогенез — образование новых нейронов в мозге. Положительное влияние на нейрогенез оказывают аэробные упражнения — любой вид физической нагрузки относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной активности. К аэробным нагрузкам относятся: ходьба, бег и бег на месте, плавание, подъем по ступенькам, катание на скейтборде, коньках, роликах, танцы, теннис, баскетбол.



2. Сбалансируйте питание

Наш мозг на 60% состоит из жира. Оболочки его клеток сотканы из липидов. От состояния мембран зависит нормальная работа нейронов, так как именно через оболочки происходит проникновение ионов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Поэтому безжировая диета опасна не только для здоровья тела, но и для умственной деятельности.

Особенно по вкусу нашему мозгу ненасыщенные жирные кислоты, которые в большинстве содержатся в льняном семени, орехах, растительном масле, зеленых листовых овощах, рыбе.



3. Высыпайтесь

Если человек спит недостаточно, у него ухудшается память. Доказано, что одна ночь бодрствования отнимает несколько баллов нашего IQ. У каждого человека своя норма сна, но старайтесь спать не менее 7 часов. причем высыпаться нужно естественным путем, обмануть себя снотворными не удастся. “Сонные” препараты не поддерживают нормальную структуру сна и могут провоцировать снижение активности лимфатической системы.



4. Откажитесь от никотина

Заядлые курильщики на 45% более склонны к развитию слабоумия, чем люди некурящие. Доказано, что 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире потенциально связаны именно с этой пагубной привычкой. Причем риски повышаются даже у пассивных курильщиков.



5. Больше читайте

Во время чтения наше сознание активизирует процессы визуального, слухового и фонематического восприятия. Возможно, поэтому при чтении в мозгу просыпаются те же нейроны, что и в момент реального присутствия в аналогичных литературных ситуациях.

Читая каждый день, можно замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и тем самым отдалить старение мозга.



6. Напрягайте “извилины”

Осваивая что-то новое, мы создаем дополнительные связи в мозге. А чем их больше, тем лучше запоминается информация. Регулярный выход из зоны комфорта позволяет мозгу максимально долго оставаться молодым.



7. Выполняйте специальные упражнения

Развивайте “помехоустойчивость”. Попробуйте читать книгу под тяжелый рок, произнести номер телефона.

Займитесь ментальной арифметикой. С ее помощью развиваются не только скорость счета, но и концентрация внимания, аналитическое и творческое мышление, наблюдательность и память.

Хорошо развивает оба полушария техника зеркального письма двумя руками в разные стороны. Поначалу можно выводить простые геометрические фигуры, но постепенно переходите к более сложным рисункам, как только поймете, что этот этап освоен.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение