Публикации

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
Как профилактировать развитие остеопороза:

Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;

Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Президентский фонд «Круг добра» помогает детям с редкими заболеваниями по всей России. Благодаря фонду они получают самые современные препараты, медицинские изделия и лечение. За время своего существования «Круг добра» помог уже 23 тысячам детей.

Фонд подготовил информационный листок для тех, кто еще не знает о его возможностях. Читайте, чем именно «Круг добра» может помочь детям с редкими заболеваниями.

Алкоголь воздействует на все органы и системы в организме человека, не остается без его «внимания» и скелет.

Спиртное ослабляет кости, усиливая выведение из них кальция и других микроэлементов, а также нарушая обмен витамина D в организме. Таким образом, потребление алкоголя способствует развитию остеопороза — системного прогрессирующего заболевания скелета, при котором уменьшается плотность костей, повышается их хрупкость и увеличивается риск переломов.

Кроме того, алкоголь существенно снижает уровень тестостерона — мужского полового гормона, от которого зависит производство остеобластов — клеток, стимулирующих образование костей. У женщин употребление спиртных напитков также влияет на уровень половых гормонов, уменьшая количество эстрогена, что значительно повышает риск развития остеопороза.

Вместе с тем, на фоне употребления алкоголя нарушается координация движения, в результате чего человек, может потерять равновесие или упасть, что также увеличивает риск переломов.

Откажитесь от алкоголя и будьте здоровы!

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?

-не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
-питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
-употребляйте не более 5гр соли в сутки
-откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
-следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
-следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
-следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
-нормализуйте сон
С целью раннего выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы всем гражданам, начиная с 18 лет необходимо проходить диспансеризацию!
Будьте здоровы!

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Артериальная гипертония (высокое артериальное давление) один из главных факторов риска развития инсульта. Высокое давление на стенки артерий увеличивает вероятность образования тромбов или разрыва кровеносных сосудов, что может привести к ишемическому или геморрагическому инсульту.

Контроль артериального давления является важной мерой для предотвращения инсульта. Это может включать следующие шаги:

Следите за питанием. Уменьшите потребление соли, жирных и обработанных продуктов питания, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, нежирную белковую пищу, продукты из цельных зерен.

Физическая активность. Постоянная физическая активность может помочь снизить артериальное давление. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипедная езда, могут быть полезны.

Ограничение употребления алкоголя. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить артериальное давление, поэтому рекомендуется ограничить дозу, а лучше и вовсе отказаться от его употребления.

Бросить курить. Курение повышает артериальное давление и увеличивает риск развития инсульта.

Важно обсудить с медицинским специалистом оптимальные метод.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение