Публикации

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?

-не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
-питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
-употребляйте не более 5гр соли в сутки
-откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
-следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
-следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
-следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
-нормализуйте сон
С целью раннего выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы всем гражданам, начиная с 18 лет необходимо проходить диспансеризацию!
Будьте здоровы!

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Артериальная гипертония (высокое артериальное давление) один из главных факторов риска развития инсульта. Высокое давление на стенки артерий увеличивает вероятность образования тромбов или разрыва кровеносных сосудов, что может привести к ишемическому или геморрагическому инсульту.

Контроль артериального давления является важной мерой для предотвращения инсульта. Это может включать следующие шаги:

Следите за питанием. Уменьшите потребление соли, жирных и обработанных продуктов питания, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, нежирную белковую пищу, продукты из цельных зерен.

Физическая активность. Постоянная физическая активность может помочь снизить артериальное давление. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипедная езда, могут быть полезны.

Ограничение употребления алкоголя. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить артериальное давление, поэтому рекомендуется ограничить дозу, а лучше и вовсе отказаться от его употребления.

Бросить курить. Курение повышает артериальное давление и увеличивает риск развития инсульта.

Важно обсудить с медицинским специалистом оптимальные метод.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение

Министерство здравоохранения Тамбовской области информирует о проведении конкурса на включение в кадровый резерв управленческих кадров в здравоохранении для замещения руководящих должностей в государственных медицинских организациях

В соответствии с приказом и.о.министра здравоохранения Тамбовской области от 10.10.2023 №1789 и Положением о формировании и подготовке кадрового резерва управленческих кадров в здравоохранении для замещения руководящих должностей (главные врачи, заместители главного врача, руководителей структурных подразделений) в государственных медицинских организациях, подведомственных министерству здравоохранения Тамбовской области, утвержденному приказом министерства здравоохранения Тамбовской области от 06.10.2023 №1766, 30 октября 2023 года стартует конкурс на включение в кадровый резерв управленческих кадров в здравоохранении для замещения руководящих должностей (главные врачи, заместители главного врача, руководителей структурных подразделений) в государственных медицинских организациях, подведомственных министерств здравоохранения.

Информация о конкурсе, а также о квалификационных требованиях к конкурсантам, размещена на главной странице официального интернет-портала министерства здравоохранения Тамбовской области по адресу: https://clck.ru/36FAHo
Прием документов осуществляется с 30.10.2023 по 01.12.2023, г.Тамбов, ул.Советская,д.106/ ул.М.Горького,д.5, с понедельника по пятницу с 9.00 до 17.00, перерыв с 12.30 до 13.30
По вопросам участия в конкурсе обращаться в отдел кадрового обеспечения и делопроизводства управления по обеспечению функционирования системы здравоохранения министерства здравоохранения области, телефон 79-25-39

#Минздрав68
#Тамбовскаяобласть
#КадрыЗдравоохранения

👶Ещё не знаете как зарегистрировать рождение ребенка онлайн?

Подробную информацию смотрите в наших карточках👇

Осень – сезон гриппа и простуд. Когда на улице холодно, очень мало солнца, а в фруктах и овощах снижается количество витаминов, организм становится более уязвимым перед вирусами и бактериями. Следуя советам заслуженного врача страны Михаила Кагана, можно легко справиться с сезонной болезнью. Смотрите карточки и запоминайте!