Низкокалорийные продукты по программе терапии в нашей клинике.
⠀
Мясо: первое место не у куриной грудки, а у телятины - 60 Ккал на 100г;
70 Ккал на 100г имеют говяжья печень, кроличьи почки и ливер;
77 Ккал на 100 г имеет постная говядина;
80 Ккал на 100 г имеют говяжье сердце и говяжий язык;
90 ккал на 100 г имеют постная баранина, полевая дичь и говяжьи лёгкие.
⠀
Рыба и морепродукты: самая низкокалорийная рыба — пикша и ледяная рыба 45 Ккал / 100 г;
2 место у трески, воблы, рыбы капитан и маркуруса 63 Ккал / 100 г;
3 место у лемонемы, минтая, путассу и судака 72 Ккал / 100 г;
по морепродуктам: лидером является ламинария (морская капуста) – 30 Ккал/100 г;
50 Ккал/100 г имеют осьминог и каракатица;
60 Ккал/100 г у лобстера.
⠀
Молочные продукты:
10 Ккал/100 г у сыворотки;
30 Ккал/100 г у обезжиренного кефира;
35 Ккал/100 г у обезжиренного коровьего молока;
40 Ккал/100г у кефира 1,5% и у мацони 1,5%;
45 Ккал/100 г содержится в пастеризованном коровьем молоке 1,5% жирности;
48 Ккал/100г содержит бифидок;
50 Ккал/100 г содержится в молочном йогурте 1,5% жирности и в пастеризованном коровьем молоке 2,5% жирности.
⠀
Овощи: 1 место у свежей цветной капусты - 5 Ккал/100г;
2 место – лапша ширатаки - 9 Ккал/100г
3 место - парниковые огурцы, стебель сельдерея и зелень петрушки - 10 Ккал/100г.
⠀
Бобовые: зелёная фасоль самая низкокалорийная 40 Ккал/100г. Потом консервированный горошек 47 Ккал/100г.
⠀
Ягоды, фрукты: самые некалорийные фрукты и ягоды по нашей программе это вишня и авокадо – 25 Ккал/100 г. Далее – лимон, свежий шиповник и яблоко – 30 Ккал/100 г.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание