09.08.2023г состоялся очередной плановый выезд врачебной бригады в составе врача-терапевта, хирурга, офтальмолога, акушера-гинеколога на фельдшерско-акушерский пункт поселка Зеленый.
Основная цель проводимой работы направлена на проведение профилактических мероприятий — выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся:
• наследственный фактор
• курение
• злоупотребление алкоголем
• низкая физическая активность
• ожирение
• сахарный диабет
Профилактика невозможна без коррекции вышеуказанных факторов риска. Курение — катастрофа для сердечной мышцы. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса.
Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – не более 5 гр. в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

В рамках выезда осмотрены 39 человек. В 100% случаев выявлены факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: ожирение — 22, повышенное АД — 31, курение — 4, повышенный уровень холестерина — 19, нерациональное питание (в том числе потребление соли более 5г/сут) - 35, низкая физическая активность — 30 человек. 2 человека направлены в дневной стационар терапевтического отделения.
Конечно, самый эффективный подход в медицине — ранняя профилактика, диагностика и предотвращение развития заболевания путем коррекции факторов риска. И ряд заболеваний сердца можно предотвратить правильным питанием, отказом от вредных привычек и регулярной двигательной активностью.
Берегите себя и будьте здоровы!