🤕 Мигрень – первичная форма головной боли, проявляющаяся приступами пульсирующей односторонней головной боли, продолжительностью 4 - 72 часа, которая сопровождается повышенной чувствительностью к свету, звуку, тошнотой и/или рвотой

❗Мигрень является хроническим нейроваскулярным заболеванием с наследственной предрасположенностью. Мигрень обычно возникает в молодом возрасте, до 20 лет. Взрослые женщины болеют в 2,5 – 3 раза чаще, чем мужчины

✍ Каждый пациент с мигренью хотел бы знать, что может вызвать приступ. Как правило, это трудно или невозможно, поскольку каждый пациент имеет «свои» триггеры, даже у одного и того же пациента разные приступы могут вызываться различными триггерами. К наиболее распространенным провокаторам приступа мигрени относят:

📍психологические факторы: стресс или расслаблением после стресса, тревожные или депрессивные нарушения, переутомление
📍гормональные факторы: менструация, овуляция, приём заместительной гормональной эстроген-содержащей терапии или оральных контрацептивов
📍диетические факторы: голод, употребление ряда пищевых продуктов (жирные сыры, шоколада, орехов, копчёностей, куриной печени, авокадо, бананы, цитрусовых или кофеин-содержащих продуктов), приём алкоголя (особенно красного вина)
📍другие факторы: недостаток или избыток ночного сна (например, в выходные дни), духота, физическая аэробная нагрузка, зрительные стимулы (яркий или мерцающий свет), шум, пребывание на высоте, резкие запахи, перемена погоды

💊 Лечение, которое назначает врач после постановки диагноза (лекарственная профилактическая терапия и препараты для купирования приступа), важно комбинировать с немедикаментозными методами с целью повышения эффективности терапии:

✏ пациентам с сопутствующими психическими (тревожно-депрессивными и соматоформными) расстройствами рекомендуется индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (включает работу с негативными мыслями и ложными представлениями о болезни, а также по уменьшению катастрофизации боли), психотерапия и методы психологической релаксации
✏ нейропсихологическая реабилитация с помощью биологической обратной связи по показателю частоты пульса с целью обучения психологическому и мышечному расслаблению
✏ пациентам с выраженной дисфункцией перикраниальных мышц (мышечно-тоническим синдромом) постизометрическая релаксация с целью достижения мышечного расслабления
✏ пациентам с мигренью лечебная физкультура для повышения эффективности профилактической терапии (показаны упражнения с легкой интенсивностью, тренировки на выносливость, например, на беговой дорожке, велоэргометре, скандинавская ходьба. Количество тренировок: максимум 3-4 раза в неделю, продолжительность сеанса от 20 до 60 минут)
✏ целесообразно советовать исключить из рациона некоторые продукты, которые потенциально могут провоцировать приступ: шоколад, бананы, орехи, цитрусовые, жирные сорта сыров, алкоголь