Чем можно заменить гречку, если она надоела?

Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой, но от такой однообразной диеты можно с ума сойти. И как следствие – срыв.

Предлагаем список гарниров на каждый день или «чем заменить гречку»:

1. Чечевица
2. Нут
3. Маш
4. Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохраняется больше клетчатки
5. Кус-кус
6. Булгур
7. Киноа
8. Пшено
9. Овощи: готовые смеси, или любые тушёные или приготовленные на пару
10. Макароны из твёрдых сортов пшеницы категории А (да-да, их тоже можно!), а ещё есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.

И помните – разнообразие рациона – это залог безопасного похудения.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#заменагречки