А вы знаете, что если вы систематически не досыпаете,
то можете поправиться на 18 кг за год?

Научно доказано, что сон играет важную роль в регулировании гормонов, ответственных за чувство голода и насыщения, а также за обмен веществ. Человек, который недосыпает 2 часа, как правило, съедает в сутки на 500 килокалорий больше.

Получается, что такой человек может набирать до 50 граммов жира ежедневно, а в месяц это – 1,5 килограмма. В год – 18 килограммов!

Дело в том, что во время нашего бодрствования в ночное время, вместо физиологически обусловленной выработки гормона сна - мелатонина, идёт выработка гормона кортизола.

А повышенная выработка кортизола при бессоннице, в свою очередь, приводит к усилению выработки гормона голода – грелина. Он - то и провоцирует нас на переедание.

Поэтому, регулярный, качественный сон может быть одним из ключевых факторов в достижении желаемого веса.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#здоровыйсон