В рамках Всемирного дня борьбы с инсультом в поликлинике ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» прошла лекция с сотрудниками на тему: «Первичная и вторичная профилактика инсульта».
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое является одной из наиболее распространенных причин инвалидности.
К сожалению, эта сосудистая катастрофа «молодеет», поэтому люди в любом возрасте не должны пренебрегать методами профилактики инсульта. Они не только сократят риск на 80%, но и положительно скажутся на общем состоянии и самочувствии.
Врачи терапевты поликлиники на приеме проводили измерение артериального давления и рассказали пациентам, что к первичной профилактике инсульта относятся:
1. Изменение образа жизни. Пациент должен отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, начать правильно питаться. Рацион должен состоять преимущественно из паровых, отварных и тушеных блюд, обезжиренных молочных продуктов, рыбы. Обязательно нужно выпивать около 8 стаканов воды. Физические тренировки должны соответствовать возрасту, иногда бывает достаточно добавить пешие прогулки. Диета и умеренные физические нагрузки помогут нормализовать вес и укрепят здоровье. Не менее важно исключить или свести к минимуму стрессы, перенапряжения, спать 8 часов в сутки.
2. Контроль артериального давления. Нормальными показателями является 120- 140 мм рт. ст. для верхнего и не более 80-90 мм рт. ст. для нижнего. Изменение нужно производить ежедневно в одно и то же время. При повышении показателей следует обратиться к врачу, он подберет лечение и назначит лекарственные препараты, позволяющие стабилизировать давление.
3. Контроль уровня сахара и вредного холестерина в крови.
4. Прием лекарственных средств, например, антитромботических препаратов.
5. Ежегодное прохождение диспансеризации, профосмотров.
Позаботьтесь о своём здоровье!