Артериальная гипертония (высокое артериальное давление) один из главных факторов риска развития инсульта. Высокое давление на стенки артерий увеличивает вероятность образования тромбов или разрыва кровеносных сосудов, что может привести к ишемическому или геморрагическому инсульту.

Контроль артериального давления является важной мерой для предотвращения инсульта. Это может включать следующие шаги:

Следите за питанием. Уменьшите потребление соли, жирных и обработанных продуктов питания, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, нежирную белковую пищу, продукты из цельных зерен.

Физическая активность. Постоянная физическая активность может помочь снизить артериальное давление. Регулярные умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипедная езда, могут быть полезны.

Ограничение употребления алкоголя. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить артериальное давление, поэтому рекомендуется ограничить дозу, а лучше и вовсе отказаться от его употребления.

Бросить курить. Курение повышает артериальное давление и увеличивает риск развития инсульта.

Важно обсудить с медицинским специалистом оптимальные метод.

#Диспансеризация #Нацпроект68 #Здравоохранение