📆 Вчера во всем мире отметили Всемирный день борьбы с инсультом. Мы решили напомнить нашим подписчикам о ПРОСТЫХ ШАГАХ для предотвращения этого опасного заболевания 🔥

1) Контролируйте артериальное давление. 50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление!

2) Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю. Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны.

3) Поддерживайте здоровый вес. 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25. *ИМТ = вес (кг)/рост² (м)

4) Выявляйте и лечите аритмию сердца — фибрилляцию предсердий (ФП). Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт.

5) Если вы старше 50 лет — проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание.

6) Контролируйте свой уровень сахара в крови. У пациентов с диабетом намного выше риск развития инсульта.

7) Развивайте умение владеть собой. 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта ❗

#ogbuz_tpkb #акции #профилактика #инсульт #рекомендации