💬 Профилактика травматизма в зимнее время года

☃ Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма

Выходя на улицу, важно соблюдать несколько простых правил:
✅ обувь желательно носить на плоской подошве или на низком каблуке
✅ к подошве обуви можно прикрепить полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря
✅ наступать на всю подошву, немного скользя и как можно медленнее, на полусогнутых ногах
✅ внимательно смотреть под ноги
✅ длинное пальто или шубу приподнимайте, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице
✅ не ходить близко к стенам зданий: с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега
✅ не носить сумки на длинных ручках, поскольку они перемещают центр тяжести и тянут вниз
✅ капюшоны сужают обзор и мешают при переходе улицы своевременно оценить ситуацию на дороге
✅ не стоит держать руки в карманах: это может помешать ухватиться за что-либо при падении
✅ пожилым людям и беременным женщинам в «скользкую» погоду из дома лучше не выходить

Эти простые правила помогут вам не получить травму. Но если падения все же не избежать, старайтесь выбрать наиболее безопасное положение тела

🔔 Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность туловища.
Если падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
Если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками

🔔 Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части, не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в гололёд значительно увеличивается. Будьте особо внимательны при переходе улицы даже на светофорах. Водитель может не успеть остановиться на красный свет. На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса

🔔 Если падения избежать не удалось, следует обратить внимание на появление следующих симптомов: появилась острая боль в руке или ноге, «распух» сустав, появилась головная боль, головокружение. В этих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайшее медицинское учреждение или вызвать бригаду скорой медицинской помощи

🔔 Лучшая профилактика против возможных падений – занятия физкультурой. Постоянные тренировки воспитывают умение сохранять равновесие, координировать движения, укрепляют мышцы и связки

Помните‼Человек получает травму за секунды, а выздоровление происходит очень медленно, поэтому будьте внимательны и берегите себя 🧡

#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Здравоохранение
#ПрофилактикаТравматизма