Если хотите реально похудеть, то без пищевого дневника не обойтись.

Довольно часто на наших приёмах во время сбора анамнеза мы слышим от впервые обратившихся к нам пациентов то, что они ПОЧТИ ничегошеньки не едят. Но при этом вес постоянно нарастает.

Так вот, одна из основных проблем заключается в слове «почти». Людям свойственно заблуждаться в количестве съеденного. Психологически мы склонны занижать объёмы пищи, даже если знаем, что нас перепроверят. Поэтому велика вероятность, что вы сами не в курсе своих пищевых привычек.

Дневник поможет понять, как обстоят дела на самом деле, и узнать о себе много нового. Например, вам кажется, что вы едите достаточно овощей, но в реальности ограничиваетесь двумя огурцами в день.

Поэтому в программе нашей терапии мы уделяем особое значение анализу пищевого дневника каждого пациента.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание