Полезна ли скумбрия при похудении?

Скумбрия насыщает организм витаминами А, РР, D, группы В, цинком. Кроме того, аминокислоты и жирные кислоты Омега-3, которые есть в скумбрии, помогают улучшить метаболизм. Что очень важно при похудении.

Да, скумбрия довольно калорийная рыба, по нашей программе калорийность 100 г свежей скумбрии составляет 140 ккал. Однако при этом, она содержит легкоусвояемый белок, поэтому прекрасно насыщает.

Похудение будет эффективным, если скумбрию употреблять не более двух раз в неделю. И делать это лучше всего во время обеда.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание