Как вы думаете, где скрывается соль?

Вы даже не представляете - она повсюду! Так, в 100 г хлебобулочных изделий содержится до 1,7 г соли (в 1 куске хлеба уже содержится примерно 1 г соли), в сливочном масле — 2г на каждые 100 г продукта, в колбасных изделиях — до 4г соли на 100 г, и это не предел, так как в откровенно солёных продуктах, содержание соли ещё больше!

Имейте ввиду, что чрезмерное употребления соли приводит к:

- задержке жидкости в организме, что чревато отёками;

- повышению артериального давления, так как от переизбытка жидкости в организме происходит сужение сосудов;

- гипернатриемии, то есть избыток натрия в организме может приводить к судорогам, сонливости, повышенной жажде и даже к эпилептическим припадкам.

Чем заменить соль?

Руководство международной сети ресторанов быстрого питания Taco Bell тайно уменьшило содержание соли в 150 точках на целых 23%. Указанное соотношение соли заменили на специи и приправы. Спустя два месяца были подведены итоги эксперимента. Оказалось, что завсегдатаи ресторанов даже не заметили разницы!

Рекомендуемая суточная норма потребления соли по данным Всемирной организации здравоохранения — 5 г в сутки. Минимальный рекомендуемый уровень употребления поваренной соли составляет 0,25 г соли в сутки.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание