Магний — это важный микроэлемент, участвующий во многих процессах организма: выработка энергии, усвоение глюкозы, передача нервных сигналов, синтез белков, поддержка костной ткани, регуляция сосудов и мышц.

Кому нужен магний?

✅ Тем, кто занимается физической активностью (спорт, тяжёлая работа).
✅ Тем, кто занимается умственным трудом (студенты, учителя, бухгалтеры, инженеры, IT-специалисты).
✅ Тем, кто испытывает стресс и нервное напряжение.
✅ Тем, кто страдает воспалительными заболеваниями кишечника, неконтролируемым сахарным диабетом или плохо спит.
✅ Тем, кто принимает мочегонные препараты, омепразол и другие ингибиторы протонной помпы, употребляет алкоголь, или питается продуктами с низким содержанием магния.

Когда нужен магний?

При симптомах дефицита: сердцебиение, аритмии, нестабильное давление, зябкость конечностей, подёргивания мышц, тревожность, плохой сон, слабость, апатия.

Что делать?

✅ Сдать анализ крови на магний (норма: 0.8 — 1.1 ммоль/л, оптимально: 1.0-1.1 ммоль/л).
✅ Включить в рацион продукты, богатые магнием: курага, изюм, орехи, тыквенные семечки, бобовые, зелень.
✅ Обратиться к врачу для коррекции дефицита магния и исключения других заболеваний.

Записаться на приём к терапевту Тарасовой Татьяне Юрьевне можно по телефону: +7 (4752) 45-25-19

Или на нашем сайте.

*Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом