Иногда психологические факторы, которые ложатся тяжким грузом на наши плечи, тянут нас вниз. И это отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья! Что делать?

👔Чередовать нагрузку с отдыхом
Не станет для вас открытием, что работая без отдыха сутками, вы напрямую рискуете здоровьем! Отвлекайтесь чаще! Пройдитесь, потянитесь - соблюдайте регулярные маленькие перерывы в работе. И, конечно же, большие - выходные, отпуск.

👔Соблюдать адекватность нагрузки
Не берите на себя больше, чем вы можете «потянуть», не работайте на износ.

👔Планировать и распределять дела
Планирование упорядочивает вашу занятость, позволяет распределить нагрузку рациональным образом. Благодаря планированию вы сможете сконцентрироваться и все делать с максимальной эффективностью.

👔Всегда высыпаться
Сон — определяющий фактор в восстановлении организма. Недосып влияет на физические и психические аспекты здоровья, дефицит сна часто действует как пусковой механизм для развития стресса.