29 мая - Всемирный день здорового пищеварения

Инициируя ежегодное проведение этой даты, гастроэнтерологи всего мира пытались обратить внимание общества на болезни системы пищеварения и зафиксированный рост числа данных патологий.

Рассказывает заведующая Гастроэнтерологическим отделением Тамбовской областной клинической больницы Светлана Филатова:

«Состояние здоровья человека напрямую зависит от его образа жизни. Однако многие из нас из-за чрезмерно активного ритма жизни игнорируют правила здорового питания, что закономерно приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом и служит причиной развития хронических заболеваний. Например, холецистита, панкреатита, колита и язвенной болезни.

Избежать возможные диагнозы позволят простые правила:

- питание должно быть регулярным: завтрак, обед, ужин и полезные перекусы;

- нужно снизить потребление соли и выпивать в день достаточное количество воды - до 2,5 литров;

- выбирайте пищу, которая богата клетчаткой, - овощи, фрукты, ягоды. Избегайте слишком жирную и жареную еду;

- важно пережёвывать пищу медленно, не разговаривая и не отвлекаясь;

- рационализируйте свое питание подсчётом белков, жиров, углеводов и общей калорийности. Сравните эти цифры с вашей физической активностью в течение дня.

Если у вас возникли проблемы с пищеварением, необходимо обратиться к врачу- гастроэнтерологу!»