Завтракать одной кашей – нецелесообразно.

Каша на завтрак заряжает энергией и укрепляет иммунную систему, однако только лишь каша не принесет много пользы, так как в ней превалируют углеводы. А любой прием пищи должен включать в себя не только углеводы, но еще и белки с жирами. И доминировать в составе любого приёма пищи должна клетчатка – овощи или фрукты.
Добавляйте в утреннюю кашу свежие или замороженные ягоды, немного орехов, имеющиеся фрукты. Ведь в таком виде каша будет не только полезнее, но и вкуснее.
Завтрак должен быть достаточно плотным, в среднем 30% от рациона, поэтому это может быть, например, салат, яйцо, каша, сыр, ягоды и фрукты.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание